长胶打法必修课课案.doc

长胶打法必修课 经过本人的 N 天努力，搜罗现有的主要长胶打法精 要，又经过 N 天的努力，呕心沥血、废寝忘食、。。。。 才编撰出这本长胶教材，全文共分四篇十一章，长达 七万字，以后将陆续载出并不断推出新版本。记得支 持噢!也真诚地欢迎提出更好的意见，推荐更好的资 料! 声明：大部分内容非本人原创，本人的努力就是搜集、 加工，方便各位学习交流。由于来源众多，无法一一 列明，特此向这些为长胶发展作出贡献的各位 DX 致 谢! 目录 第一篇 认 识 篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 二、直板还是横板 三、练习长胶的基本问题 第二章 什么是长胶 一、长胶 二、长胶的特点与运用 （一）长胶的击球性能 （二）长胶球拍的弱点 第二篇 器 材 篇 第三章 底板选用 第四章 长胶的胶皮 一、常见的长胶胶皮类型 二、不同的长胶的性能 （一）选用长胶的基本问题 （二）常见长胶类型性能与选用 三、TSP Bamboo Curl P1 长胶评测 四、TIBHAR 内能长胶测试 五、长胶打法的器材配置-------JOHNHAWK 第三篇 技 术 篇 第五章 长胶的基本技术特点 第六章 长胶的基本技术 一、搓 二、推 三、侧推，侧搓，侧切，侧挤，撇 四、削 五、挡 六、摆短 七、磕 八、快带 九、拉 十、弹 十一、铲 十二、抹 十三、拱 十四、攻 （一）长胶的攻上旋球 （二）长胶的攻下旋球 （三）长胶的攻不转球 十五、拨 十六、快点 十七、劈 第七章 长胶的发球与接发球 一、长胶的发球 二、长胶的接发球 第四篇 战 术 篇 第八章 战术运用 一、长胶的基本战术思想与打法 1 、直拍长胶倒板打法 2 、横拍正面反胶反面长胶 3 、直拍正面反胶反面长胶 4 、直拍正面长胶反面反胶 二、长胶对付下旋球的技术 三、长胶运动员对付上旋球技术 四、关于长胶的杀高球问题 第九章 长胶的战术组合 一、长胶的最常用的方法和战术 二 对攻战术 第十章 长胶的练习方法 一、JOHNHAWK 之练习方法 二、长胶高手兄之练习方法 第十一章 他山之石：如何对付长胶 一、长胶的制人与受制于人 二、如何适应长胶 第一篇 认 识 篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶 打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专 业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在 当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况： 一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的 直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是 我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因：1、 在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着 对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的 惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法， 而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长 胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢 磨。3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初 学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保 证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里 确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选 手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难 于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应, 使长胶选手的成绩反而不会太糟。 如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先， 做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？ 目标： 1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好， 胜负决定心情； 打球圈子： 1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友； 第二，我是否要打长胶？ 当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶； 当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况： 1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好， 打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶； 2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶； 第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己： 1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球 龄、；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可