如何把胃养好,给身边的朋友看看吧.pdfVIP

如如何何把把胃胃养养好好，，给给身身边边的的朋朋友友看看看看吧吧 现在大多数人吃饭不规律，导致肠胃不好，随即 会引发一些问题。那么怎样才能保 护好自己的肠胃呢？ 好喝养胃的粥 1山药枸杞粥——帮助消化 取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小 块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，帮助消化，还能消除疲劳、补血明 目。 2桂圆粟米粥——补益脾胃 桂圆肉15克，粟米100~200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。 桂圆肉性味甘温，能补益脾胃，养血安神。 吃好养胃的菜 1萝 卜煲牛肉——消食暖胃 牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作 用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝 卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃， 有驱寒的作 用。牛肉洗净切块，白萝 卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟 烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝 卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一 起煲汤是养胃的好选择。 2山药炖排骨——养胃助眠 晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的 物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以 及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益， 能润泽皮肤。 按揉养胃的穴位 气温降低，胃最容易受寒了。养胃可以试试这2个穴位，效果 是很不错的！ 1按中脘穴——温胃理气 中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自 胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。 胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。中脘正处在胃 的贲门和幽门之间。在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。将双手手掌相对搓热 后，迅速捂在中脘穴处，并快速摩擦，如此摩擦中脘穴坚持3分钟，温胃理气。 2按章门穴——解除胃痛 章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。 双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。 想要有一个好胃，平常生活中就要养成良好的生活习惯。保护好自己的肠胃！ 本文作者：零点励志语录