高中体育教案谢军.pptVIP

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2017-05-28 发布于四川
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高中体育教案谢军.ppt

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高中体育教案健美操成都石化工业学校谢军一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务: 1、掌握教学基本姿势中站立姿势 2、手臂的基本姿态 3、脚的基本位置三、安排见习生徒手操健美操基本姿势站立姿势（1）直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。（2）起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。（3）点地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前（侧、后）点地（或勾脚面以脚跟点地），重心在支撑腿上。（4）蹲立：屈膝站立，稍屈膝为半蹲，屈膝角度小于90度为全蹲。（5）弓步：是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、后弓步。手臂的基本形态 (1)手形与手臂的关系：手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随之伸展，在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时，手指、手腕放松，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。 (2)常用的手臂基本位置：A:两臂正方向的举手。 B:两臂中间方向和斜方向的举手。 C：两臂不同方向的举手。一位手：基本姿势站立，两手臂稍弯放至腹前，眼睛平视前方。二位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至前平举，稍低于肩部，眼睛平视前方。三位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至上举，在额前上方，眼睛平视前方。四位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手下至前平举，眼睛平视前方。五位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。六位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手下至前平举，眼睛平视前方。七位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。最后还原成一位手。脚的基本位置八字脚：两脚跟靠拢，脚尖开至45度方向。丁字脚：右脚跟放至左脚心中间，形成丁字。一位脚：两脚跟靠拢，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。二位脚：两脚跟分开，中间能放一只脚，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直。三位脚：一只脚放至另一只脚的前面脚心中间，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。四位脚：一只脚放至另一只脚的前面，中间能放一只脚的位置，前后的脚尖和脚跟对齐，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。五位脚：一只脚放至另一只脚的前面重叠，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢放松练习一、放松运动 4*8拍二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、师生再见 * *