常食韩米胚芽米的6大好处.doc

常食韩米胚芽米的6大好处 按照国内外营养专家的建议，以胚芽米、糙米替代粳米作为家庭日常主食，其良好的保健作用日积月累非常巨大。下面列举一下常食韩米胚芽米对健康的有益功效。 ?（1）胚芽米营养丰富，但含有较坚硬的食物纤维外层，吃在嘴里的米粒弹性十足，进入肠胃后消化起来也比较“费力气”，有很强的饱腹感，因此对于减肥的女士和办公室人群，胚芽米是良好的减肥、营养两不误的食品。 ?（2）胚芽米中丰富的植物纤维素、脂肪、肌醇和灰分等，能帮助肠胃排泄体内的有毒物质，中医上说也就是“养胃”。现代医学表明，其消化物还可以减低大肠内压，缩短粪便通过肠内的时间，对改善排便、解除便秘有辅助疗效。 ?（3）胚芽米中看量丰富的B族K族维生素以及少量的的L、E族维生素，是天然合成维生素，对人体血液、神经、皮肤等关键组织具有营养和修复作用。经常食用胚芽米，最明显的感觉是口舌生疮症状消失，皮肤质地改善，睡眠质量提高。 ?（4）胚芽米中富含的植物脂肪、纤维等物质被人体吸收后，培育对人体有益的细菌，抵制对人体有害的恶菌。常食胚芽米，痢疾、脚气、湿疹等疾病发病率明显下降。 （5）胚芽米中含有的有机磷、硅、硒等微量元素以及多种维生素，是心血管的保护伞，降低胆固醇与中性脂肪的血中浓度；此外，增强血液流动性和通过性，是预防脑卒中的健康食材。? （6）胚芽米中的灰分、钙磷镁铁硅硒等微量元素，为身体适当均衡地提供微量元素摄取，辅助身体对其他营养素的吸收。常吃胚芽米，明显感觉体质提高，感冒等日常疾病减少。