口臭的防备与消除方法.doc

口臭的预防与消除方法　 口臭是一种很常见的口腔病症，不仅会影响社交活动，还可以产生自卑感，影响患者的心理。即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。 一、口臭产生的原因及相应防治方法：口臭往往与人的口腔卫生及身体健康状况有着密切关系。 1、口腔疾病易引起口臭： 龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床，口臭自然就不邀而至了。应对之策：定时上医院检查口腔并利用超声震动洁齿器清洗牙齿。如发现牙齿坏损，需及时修补。平时注意洁牙护牙。 2、口腔卫生差：不刷牙、不漱口或刷牙马马虎虎，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生出一种腐烂的恶臭。舌沟易积存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，不仅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病，而且由于其本身积滞大量细菌，也会使口腔散发异味。 应对之策：早晚刷牙及餐毕漱口，刷牙的同时还要刷舌苔（每次刷牙漱口需全方位清洁口腔），或用洁净的毛巾定期刷除舌苔（注意手法轻柔），多食苹果等富含纤维素的食物。另外，平日宜多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物， 3、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。 ★4、肠胃疾病：??? ??? 肠胃疾病如肠胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等，皆可能产生口臭，因此肠胃疾病要及时治疗。 口臭最常见的原因就是胃寒，要分清是胃寒还是胃热，只要看看舌苔、舌质就知道了。 1）由胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄，这种胃热引起的口臭只是偶尔发生，只要喝用萝卜煮的水，消食化瘀很快就会消除了。 2）如舌头上有厚厚的白苔，是体内有寒造成的，这种口臭反复发作。只要每天多喝一些生姜泡的茶，天天吃生姜片或直接口含生姜能暖胃，再戒掉寒凉食物，就能消除口臭。而经常发生胃热、积食的人，每天坚持背部撞墙20分钟，撞击的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通经络，消食化瘀，以后也不会再有口臭了。 3）肠胃疾病导致口臭的应对之策： A、马上忌掉所有寒凉的食物，去吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健品。 B、每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。 C、每天吃本书介绍的补血食疗方：当归粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一 次1勺；多吃鳝血，补血去肾寒。总之，要以补血的食疗为主，补气的食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。 D、每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗，能帮助排寒、疏通经络、提高体温 。 E、每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分钟，一定要把手臂上3条经络搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各个 部位全部都搓到热热的，直到没有明显的压痛感、摸不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身经络的源头，源头上一通，经络瘀堵的情况就不会加重，相应脏器的癌肿也不会发展，剩下来的就是长期坚持了。这是治疗癌症的关键。 F、中年人可以再增加背部撞墙，每天20～30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热， 一次100下，一天2次。 经过这样的调整后，口中的气味就会变淡，散发气味的时候越来越少，舌苔在变薄、变淡，身体上的浮肿也在明 显消退，脸上的气色明显好转，睡眠也很香，夜尿的次数减少了，大便有规律了，再也没有了困扰很久的那种疲劳感。 5、重症糖尿病及一些呼吸道疾病：如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。 　　应对之策：及时就医，治疗病症。 　　6、人体运作不畅，身体犯便秘不能进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，也会使口腔产生不佳气味。 　　应对之策：多喝水，多食蔬菜水果及豆类、动物肝脏等食物。患便秘的减肥人士如果想控制食物热量，则可从高纤维饮食下手，适当多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日还应注意多作运动，以刺激肠胃蠕动。 　　7、烟、酒及蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气味浓裂的食物一经吸食后，很容易被血液吸收，然后经由呼气排出体外，产生难闻气味。应对之策：积极戒烟，少喝酒，吃了蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。 　 8、节食减肥也可能诱发口臭，原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌健合功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使得细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。 　　应对之策：进食时注意细嚼慢咽，少吃动物脂肪及奶类制品。平日可不时采用各种良性方法刺激唾液分泌，例如，