夏季消暑与落温防暑简单处理方法.doc

夏季消暑与降温防暑简单处理方法 一、多补充水分，但是少喝饮料，不然会越喝越渴 　　果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 　　饮料并不能真正解渴，因为饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗掉体内一定量的水分。结果往往是喝饮料越多，感觉却越渴。 　　其实白开水才最能解渴，它进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出。因此，请不要用饮料代替白开水。 多喝水可以排毒靓肤，对健康有好处”，这是不少人抱着的饮水观念，不过，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示，饮水过多过少都不利于身体健康。 　　《中国居民膳食指南(2007)》中指出，在温和气候条件下生活并从事轻度身体活动的成年人每天最少饮水1200毫升。不过，马冠生指出，水是人体内含量最多的物质，不过我们每天获取水分并不仅仅是通过喝水，事实上，喝水、食物和机体内生水这三个途径都可以获得人体所需要的水分。 　　其中，喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水可以获得很多水分。我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，我们常用的烹调方式与西方不同，多以蒸、炖、煮、炒为主，不仅保留了食物中大部分的水分，还往往在烹调时加入一定的水，因此，我们可以从食物中获得一定量的水分。机体内生水是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径。 夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的三伏。 　　而大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也”。这足以说明了这个节气的炎热程度。“大暑”期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。 　　头伏、二伏,横跨大暑,一般为一年中最热的日子;三伏时虽已立秋,但天气仍然炎热,因而又有“秋老虎”之称。因一伏、二伏、三伏天都很热,所以称“热在三伏”。 　　其实影响空气温度的主要因素是太阳辐射强度，太阳光热并不能直接使气温升高。空气中的各种气体直接吸收阳光的热能只有14%左右，而43%左右的热能被地面所吸收。地面吸收了太阳辐射热量后，再通过辐射、对流、乱流等形式向空中传导，这种向上输送热量的结果，是使气温升高的主要原因。所以说，地面温度的升高，主要是吸收太阳辐射能量的结果。 很多市民选择了饮酒来降温消暑，但是喝酒之后引起疾病的情况也明显增多。前几天，一郑州27岁男性市民李伟(化名)，因前一天晚上饮酒过度且睡眠不足，第二天驾车时突然胃疼得厉害，被送到河南中医学院第一附属医院后，出现了心脏停止跳动现象，经医生三个小时奋力抢救，病人最终脱离生命危险。 　　据该男子的主治医师余建中介绍，因酷暑难熬，选择喝啤酒来降温消暑的市民逐渐增加，7月份因喝酒之后出现醉酒嗜睡到该医院就诊的为60~70例，因酒后打架斗殴受伤到该医院就诊的约10例，年龄段在20~40岁的病人比较多，情绪比较容易激动、暴躁。 　　“个别病人在喝酒之后，情绪比较狂躁，容易出现打架斗殴，大多为皮外伤。”余建中医生不无担心地说，“希望市民尽量要控制住自己喝酒的量，不要将白酒、啤酒混着喝。” 　　河南省人民医院急诊科主任医师王宇航介绍说，上个月因饮酒到该医院急诊科就诊的为20~30例。不过，随着市民的文明程度逐渐提高，喝酒后到医院就诊的病人中闹事的比较少。 　　王医生特别提到，酒后到该院就诊的病人中大多数出现“双硫醒反应”，即在服用过抗生素(消炎药)之后的一个星期内饮酒，继而引起头疼、胸闷、胃疼、心慌、皮肤潮红等临床症状，可能会危及生命。 　　王宇航医生提醒市民，如果近期服过或输过头孢之类的抗生素药物，病人最好一到两周内不要喝酒，否则容易引发“双硫醒反应”。出现“双硫醒反应”的市民需要尽快把体内酒精排出，可通过喝水和催吐等方法简单处理一下，之后应尽快到医院接受救治。 　　 原文地址：