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护理人员如何缓解压力 绪 为什么选择讲这个课题？ 因为我们都是受害者！ 目录： 何为压力？ 压力过度的危害 压力测试 护理人员常见的压力来源 缓解和平衡护士压力的方式与方法 一、何为压力？ 简单的说，压力又称紧张或应激 生理学上认为应激是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征，适当应激是机体一种重要的保护机制，不适当应激则会导致机体发生多种损伤。 心理学上认为压力是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系，这种关系超出人的应对能力及应对资源，就会威胁到身心平衡。 二、压力过度的危害 三，压力测试 对下列各题做出“是”或“否”的回答。? 1.? 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2.? 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。? 3.? 你常常感到紧张和压力。 4.? 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。? 5.? 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6.? 你对把握你的个人问题没有信心。? 7.? 你感到事情不是按你的意愿发展。 8.? 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9.? 你不能控制生活中的一切烦恼。 三、压力测试 ? 10. 你觉的你所有方面都是失败的。? 11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。? 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。 1