高胆固醇高血脂高血压全文.docVIP

前言 目前，我国有高血压患者1.6亿、血脂异常患者1.6亿，糖尿病患者约5000万，而且这个数字正在逐年增长。　　饮食关系着每一个人，可谓一日不可缺，一餐不可少。对三高人群而言，高额的医药费并不能从根本上解决问题，从饮食入手，才是进行康复保健的物质基础。科学合理的膳食和正确的生活方式，能明显控制血脂、血糖，稳定血压，维持机体营养平衡，防止并发症的发生。　　“三高”人群到底应该吃什么？怎么吃？吃多少？　　本书正是以此为出发点，以健康、营养为原则，以实用性和可操作性为指导，紧紧围绕三高人群的饮食原则，从三高是什么，三高人群应该吃什么、怎么吃、吃多少入手，给予三高人群饮食营养方面的健康指导。 导读：身体不能承受的三高(2) 高血压　　世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压应小于90毫米汞柱。如果成人收缩压、舒张压大于或等于此数值，就可能患上了高血压。　　血压水平分类表　　类别 收缩压（毫米汞柱） 舒张压（毫米汞柱）　　理想血压 ＜120和 ＜80　　正常血压 ＜130和 ＜85　　正常高值 130~139或 85~89　　高血压 　　1级（轻度） 140~159或 90~99　　2级（中度） 160~179或 100~109　　3级（重度） ≥180或 ≥110　　单纯收缩期高血压 ≥140和 ＜90　　以上内容引自人