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浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯 　　高中学校是向高一级学校输送优秀毕业生和培养高素质社会人才的基地，高中体育课程除需要在满足身心发展的基础上，体现“人为本”教育思想与原则外，还要致力于提高学生身体素质。而高中阶段的体育课程特点，就是如何提高学生的自我锻炼习惯，为终身体育打好基础，突出“健康第一”的指导思想 一、培养学生对自我锻炼的欲望和满足感 学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计，教师如何设计能使学生参与体育活动中获得快乐，达到自我锻炼目的的课程。学生就将在文化课和专业课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强，才能产生更积极的作用。比如：每次观看精彩的体育比赛时能让众多学生欣喜若狂，彻夜不眠，参与到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更不需要强制，情感与运动的交融，参与的满足就足够了，同时起到促进自我锻炼的习惯养成。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义，就已经不知不觉地接受体育，从而在日常生活中有意无意地便进行自我锻炼。那么，体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，多增设一些体育比赛氛围，让学生充分展示自我。这样，学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满足，更加积极地参与到体育活动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯 二、努力培养学生自我锻炼能力 培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力的培养始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，为以后的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段“育与健康”倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄 三、加强体育教师素质的自我提高 作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面。他都不可能所有体育项目样样精通，必然有其自己的专长，也有自己的不足。但是面对无数的学生，每个学生各有各的兴趣和爱好。学生不懂体育方面的知识很自然地就找到体育老师来帮助。如：有的学生喜欢篮球；有的学生喜欢乒乓球；有的学生喜欢看各种体育比赛项目，但又看不懂规则问题。这样，作为体育老师的素质高低要求非常关键，有些运动项目是自己的专长，就很容易。有些项目是自己的弱项，就很难做到。因此，教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也得心应手，也赢得学生们的信任、欢迎。体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修，开拓信息方面的知识，才能不落后于时代。要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，使体育教学日日创新，具有较强的科研意识，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围、产生极大的兴趣。这样，对学生的自我锻炼习惯和终身体育意识的养成将起到潜移默化地作用 总之，培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有“一技之长”养成与掌握自我锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，学校体育教育是自我锻炼习惯培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生自我锻炼打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。