运动型慢性病PPT.ppt

常见运动型慢性病的研究和常见运动损伤的治疗处理及预防 运动与健康 常见的运动慢性病及其研究 以骨膜炎和跟腱炎为例讲解运动型慢性病 常见运动损伤的治疗处理和防止 生命在于锻炼，运动可以使人们身体和心理得以释放，让人们的生活更加精彩。 体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善； 使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率； 体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用 运动与健康 运动与心理健康 体育锻炼可以陶冶人的情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质。体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪；培养竞争意识和拼搏精神；形成群体意识和团队精神；培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力；促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。通过体育锻炼还可以体验成功的喜悦，胜利的欢愉，产生心旷神怡的愉快心境 人体肌肉骨骼结构 骨骼是人体的支架，也是撑起人体一切活动的脊梁。人体成年后全身共有206块骨头。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。 人体各部位不同位置的骨骼，结构不同，功能各异。它们的形状多种多样，例如可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。 人体肌肉结构 人体共有大大小小639块肌肉，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%--45%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。 常见运动型慢性病 运动型慢性病有各种各样的，最为普遍的是以下几种： 关节炎 骨膜炎 跟腱炎 踵脚病 风湿病 肩滑囊炎 常见运动损伤的原因 1．思想麻痹大意，运动损伤的危害认识不足 2．准备活动不充分或不正确 3．技术动作不正确, 学习新的技术动作时没有掌握好动作的要领, 或者方法不对 4. 运动量安排不当。应充分考虑到个人的健康状况和生理承受能力,否则容易出现伤害事故 5．运动场地不平, 场地过硬过滑， 器械年久失修，练习前缺乏安全检查 6. 运动时选择天气环境不好。气温过高易中暑和疲劳，气温过低容易冻伤或出现肌肉僵硬 运动型慢性病的防止 运动型慢性病的起因是运动损伤，运动损伤可以尽量避免，但是无法预知，不能消除。 对于运动型慢性病，最主要的方法就是预防，很多的慢性病变都是由于损伤得不到及时科学的治疗，长期拖延而造成的，因此慢性病的预防在于科学的处理和合理的疗养，防止运动损伤向运动型慢性病演变。 骨膜炎的分析 骨膜炎是最常见的运动损伤慢性病之一，而其最常见的发生部位就在胫骨。在运动创伤中, 胫骨疲劳性骨膜炎的发病率占常见运动创伤的6.14%。 主要是由于跑跳次数过多, 运动强度过大, 身体在跑跳活动中重力与地面之间的反作用力作用于小腿骨, 使该部骨组织受到损伤, 引起骨膜松弛或分离, 使骨膜充血、肿胀, 甚至可出现胫骨骨质脱钙或断裂。 骨膜炎的主要治疗方法 1. 消瘀药糊外敷法 2. 逆向揉推法 3. 温针灸法 4. 中药熏洗浸泡法 骨膜炎一旦明确诊断后, 应立即停止该运动，可用绷带缠腿及局部理疗, 改变跑步姿势 ( 前脚着地改为全脚掌着地）。发生部位不同休息时间也长短不一, 如发生在松质骨与交界处休息一个月多可自愈, 发生在血运相对较差部位, 如胫骨部位则需休息3个月方可痊愈 常见运动损伤的分类 擦伤，拉伤，挫伤，扭伤， 切割伤，脱臼骨折 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位，习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位等。 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。 脱臼的预防措施 1. 活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。 2. 活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。 3. 活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。 4. 量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。 5.要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地上直接跳跃。 健康第一 俗话说，身体是革命的本钱。而慢性病则是健康的拖油瓶，长期折磨着人们的身体，给人们的身体、心理、经济都带来很大压力。 因此，我们更应该科学合理地进行锻炼，拥有一个健康的身体，才能更好地迎接未来！！