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班级;英语134 姓名：熊佳 学号：201336305403 学习心理之考试焦虑 引言 所谓考试焦虑，就是指人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。关于考试焦虑的研究最早可以追溯到1914年费林的研究，费林等人以医学院的学生为对象，测定他们期末考试前后尿中糖分的增加。近十年，国内对考试焦虑问题也进行了探讨，李艳平（2003）的研究表明：中学生的考试焦虑的比例还比较高，约占15.7%。在导致考试焦虑原因分析方面，肖伟、肖琼的（2005）认为影响中学生考试焦虑的因子主要包括：“证明自己”、“担忧心情”、“过度引申”、“抵触心理”、“考试准备”、“考试效能”等6个因子。张翠莲（2008）调查研究表明：高中生考试焦虑与学业自我效能、人格特征之间有较强的显著性相关；学业自我效能与考试焦虑之间存在较强的显著性负相关。还有研究表明：自信训练、团体心理辅导是两种对考试焦虑的很好的辅导形式。 适度的考试焦虑可以激发学习动力，促进学习；而过度的考试焦虑，不仅会降低考试效率，使“应考能力”下降，甚至会使身心健康受损。中学生是参与考试的最重要群体之一，他们面临着“中考”、“高考”等人生中重要的考试。考试焦虑便成为这一群体之中最常见的心理问题之一，考试焦虑已经成为影响学生心理健康的重要原因之一。因此，对于中学生来说，考试焦虑的辅导显得尤为重要。那他们考试焦虑情况如何呢？该如何进行心理辅导呢？本文拟通过设计活动课来辅导中学生考试焦虑问题，帮助正处于考试焦虑中的考生保持健康心理状态。 活动课课程设计 1、教学目标 了解考试焦虑的表现，让学生意识到自己考试焦虑的原因，掌握克服考试焦虑的方法。 2、教学方式 情景剧、活动体验 3、课时： 两课时 4、教学过程： 第一环节：情景剧导入 剧情概要：初二某班老师在期末考前以精英班诱惑和年级第一的期待向学生施压，致使班级4位学生因此引起的不同心理反应。小红情绪紧张而烦躁，为保住自己年级第一的好成绩，在复习期间，废寝忘食地学习，终因劳累过度，昏倒在考场上；小军因担心考试不理想让妈妈难过而焦虑，致使学习效率低下，考场上也因紧张过度而发挥失常；小海对考试抱着无所谓的态度，在爸爸错误的观念影响下，考试作弊事发，被老师清出考场；只有小丽能以轻松的心态对待考试，积极和母亲制定科学合理的复习计划，认真复习，考场上乐观自信，最终考出理想成绩。考试结束后，班主任老师认识到自己在对待学生考试问题上的错误，于是组织召开了由学生和家长共同参与的家长会。家长会上，学生向老师和家长坦露心声，使家长和老师开始反思了自己以往对待孩子考试的错误态度和言行。最后，学生、家长和老师因走出了心里的误区而快乐起来。 同学们看完了情景剧，请问剧中有考试焦虑倾向的有哪几个同学？ （同学回答完毕后）那大家都大概明白了考试焦虑的主要表现。现在让我们来做几个活动掌握消除考试焦虑的方法吧。 第一课时：心态调节 第二环节：小游戏——“一杯水的重量” 介绍规则：每人发一杯水，让大家感觉一下，你觉得沉不沉？如果让你胳膊、手掌都放平、伸直托起这杯水，把水放在指尖，你觉得你能挺多长时间？——老师在前面示范（边说边做动作——此时要求大家先不要动，注意听指挥！）一会儿在整个游戏的过程中大家首先要做到的就是遵守纪律、保持安静。我说“开始”后，每个人都要将手中的杯子托起，?一直到喊“停”为止，所有的人都不准用自己身体的任何部位去支撑！在这个过程中不要动，不能将水弄洒，在这期间，如果你觉得自己实在坚持不住了，可以选择放弃！但放下的人一定不能说话，也不要东张西望影响别人的注意力，看谁能坚持得最长！一定要用心体会！好！准备好了吗？开始！ 学生分享 内容：学生分享在活动过程中的感受、体会及由此活动得到的启示。?形式：学生?4?人一组讨论后随机发言，氛围宽松，学生想到什么说什么，约?5名学生发言。? 教师总结 在这个游戏中，无外乎有四类同学：? 1、对于坚持到底的同学——有的同学可能就在我喊“停”之前的那个瞬间就想放弃，由此看来，成功与失败，有时只是一步之遥，有时只差一点点，只要你坚持住了，就一定会成功！? 对于这个游戏，我们也给一些成人做过，有很多成人都不如我们坚持得时间长！在某种程度上，面对高考，就是一次毅力的大比拼，想想看，你能坚持这么久，还有什么做不成的呢？！? 2、对于中途放弃的同学，如果我们从另一个角度来看这个问题的话，也不失为一个明智的选择！试想这一杯水，如果我们把它当成一种压力，最初我们并不觉得怎么样，可是随着时间的堆积，它有可能把一个人压垮！所以，面对压力，及时地