第5章情绪、压力和健康.pptVIP

心理与生活  2014·春;第五章 情绪、压力和健康;假如我们失去情绪，世界将会怎样？ 理智高高在上，情绪却不知不觉控制我们！; 在大约距今2000多年的周朝，《礼记·礼运》把人的情绪称为“七情”：喜怒哀惧爱恶欲。“六欲”：生死耳目口鼻。” 佛家的六根：眼、耳、鼻、舌、身、意 佛家的六尘：色、声、香、味、触、法 儒家的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 医家的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 现代心理学家的分类： 快乐、愤怒、悲哀、恐惧。;喜;1、画一画，喜怒哀惧的四张脸谱 2、说一说，喜怒哀惧四类情绪的词语;欣喜 欢乐 愉悦 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 自在;怒;哀;惧;情绪大批萨。回忆一下昨天你体验了哪些情绪，这个大批萨代表了昨天的24小时，请你分配一下自己的情绪大批萨，分成几块？每块代表什么情绪？占多少比例？;第一节 情绪概述;想一想： 面部表情和语言，哪个更真实地反映情绪？ 试一试： 同桌相互用描述的表情和语气说下列的话： 表情冷淡地说：谢谢！ 笑容灿烂地说：讨厌！ 气鼓鼓地说：下次来玩！ 笑嘻嘻地说：傻瓜！ ;情绪和认知一样都是脑的机能，是对客观现实的反映。 认知是人对客观事物本身的属性及其联系的反映；情绪反映的不是客观事物本身，而是客观事物与人的需要之间的关系。 情绪的产生以个体的需要为中介，情绪是与需要相联系的主观体验。;同样的事件会产生不同的情绪，为什么？;小明;一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜； 当事愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出怒或哀； 而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会表现出惧。;（二）情绪的心理机制 1、对客观刺激的预期 预期决定着情绪发生的强度。 预期决定情奇类情绪是否发生。 2、对客观现实的认知评价 情绪产生取决于人对情境的认知评价 个体的认知评价受到知识、经验、思维方式、价值观等的影响。 ;（三）情绪的功能 1、动机功能 2、调节功能 3、信号功能;;三、沙赫特—辛格的激活归因情绪理论;情绪状态是环境因素、生理状态和认知过程在大脑中整合的结果。环境中的刺激因素通过感受器向大脑皮层输入外界信息；生理因素通过内部活动，向大脑输入生理状态变化的信息；对过去经验的加工和对当前的情境的评估。来自这三方面的信息经过大脑皮层的整合，产生某种情绪体验。;四、阿诺德—拉扎鲁斯的认知评价情绪理论;四、阿诺德—拉扎鲁斯的认知评价情绪理论;四、阿诺德—拉扎鲁斯的认知评价情绪理论;第二节情绪与压力;二、情绪的应对方式 应对——个体为了应付压力而持续地做出的认知和行为的改变。 应对的目标是解决生活事件或减轻因事件产生的情绪的不平衡状态。 心理防御机制 压抑（逃避性防卫机制 ） 否认（逃避性防卫机制 ） 合理化（自欺性防卫机制 ） 转移（攻击性防卫机制 ）;（一）逃避性防卫机制 1、压抑 2、否定 3、退回 4、潜抑 （二）自欺性防卫机制 1、反向 2、合理化 （酸葡萄/甜柠檬/推诿） 3、抵消 4、隔离 5、理想化 6、分裂;第三节 情绪与健康;; 医学家做过一个实验：把同窝生的两只公羊给以同样的食物，但分别放在不同的地方饲养。一只公羊放在没有危险的草坪上，另一只放在旁边关着狼的笼子里。不久，关在狼旁边的羊就死了。 为什么“不久，关在狼旁边的羊就死了” 时时能看到狼的羊在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。这只羊的死是和不良情绪相联系的。 你从这个实验当中得到什么启示？ 当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。;曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 ;;积极情绪; 克服负面情绪是一种习惯 真正影响我们的不是事情的本身，而是我们对事情所抱有的态度； 有的人禁不起他人的批评，瞬间便脸红脖子粗； 有的人害怕面对陌生人，情愿孤独地生活； 有的人生性多疑，生怕讲自己的坏话； 有