第四届专题探究奖励计划.docVIP

第四屆專題探究獎勵計劃 (2011年) 參賽作品題目： 評鑑參與體育運動能如何幫助青少年發展 情緒管理 (EQ) 及抗逆力 (AQ)。 參賽者： 李美儀 所屬學校： 何明華會督銀禧中學 指導老師： 余錦明老師 1. 引言 運動是打開健康大門的鑰匙，既能通往身體各個機能，又能到達隱蔽的心靈房間。 根據美國疾病防治管制局（2002）的建議，運動的好處可歸納為十點，主要是促進身體健康，例如減少患病機會，減緩老化和延長壽命，而且可以降低憂鬱和焦慮的現象，促進心理健康。 就著建議得來的資訊，知悉到二十五歲以前進行劇烈運動，或每天步行一萬三千步等定時又有規律的運動，可以增加正面情緒，我大膽作出猜想與假設，嘗試將情緒管理及抗逆力與運動扯上關係，探討之間是否確實存有相輔相承的關係。 2. 研究目的 探討青少年接觸運動後，能否在發展抗逆力及情緒管理上有所幫助，並了解不同性別對發展技能的程度有否不同，讓青少年和家長明白運動對成長的重要性。 根據本研究的目的，所定的焦點問題如下： 青少年對參與體育運動的普及程度是如何？ 參與運動對青少年發展情緒管理及抗逆能力有甚麼影響？ 與內地相比，運動對發展上述兩項技能有著甚麼不同或相同的地方？ 若運動未能幫助建立兩項技能，存在著甚麼其他因素影響？ 如何改善運動帶來的成效？進行時應注意甚麼事項來達到更好的效用？ 3. 研究方法 本研究採用質量並重的方式，以觀察、面談訪問和自填問卷的方法搜集資料。它們屬一手資料，原創性較高，比二手資料更助我客觀地分析問題，而且確保資料的來源和質素。 觀察方式主要採用直接觀察，但有時有些地方會出現拒絕外來人士前來的情況，故此參與觀察是變通的方式。觀察的部份分兩天進行，主要觀察青少年於練習過程中遇上挫折時的反應及處理方法。第一天了解校隊的情況，第二次了解非校隊的情況，例如興趣班。透過觀察兩種不同情況的青少年，可以令材料更全面。 另外，將會面談兩名港隊成員和兩名教練，進一步探討不同人士對青少年參與體育運動對建立情緒管理及抗逆力的看法。參考簡明宇及劉嘉慧編著的《獨立專題探究手冊》，發現面談方式的優點是互動性較強，可以按受訪者的回覆繼續追問，以獲得深入的資料。本報告亦以自填問卷的方法，收集大量不同年齡、性別及參與不同運動人士的意見。為了保證問卷回收率和資料素質，會向相熟的朋友發放問卷。 4. 文獻回顧 青少年根據世界衛生組織的定義，青少年期是由十二歲到十九歲Emotional Quotient) 是指個人管理情緒的能力，代表一個人能否適當的處理自己的情緒情緒管理所包含的五個方面：認知自身的情緒、控制自身的情緒、自我激勵、了解他人的情緒及人際關繫管理。 抗逆能力(2) (AQ - Adversity Quotient) 是人們應付逆境的能力。它能協助改變人類負面思想，增進人類面對失意和逆境的能力。抗逆力包括以下三方面的要素：效能感包括了解及接納自己、自省及有責任感歸屬感，對自己有積極的期望及參與活動的動機樂觀感較懂得為自己定立目標、計劃將來及在成長中學習。? 根據康樂及文化事務署的網頁(3)，以下是運動的好處： 根據資料，運動的確可促進健康，但只有一項是關於心理健康，說明可以抒緩緊張情緒根據小童群益會(2009)的「香港青少年運動習慣」調查發現，「做功課/溫習」及「上網聊天/打機/娛樂」佔去青少年最多課餘時間。在需要上課的日子裡，此兩項活動各佔去1小時48分鐘; 做運動則佔44分鐘。如果不需要上課，運動則佔約1小時，和「行街/購物」相約。結果反映整體青少年的運動量仍然不足，香港心理衛生會，時會產生「腦內啡」蘇格蘭的約翰?休斯及另一組美國研究人員同時發現出來。這個研究可以肯定出運動對心理有一定的影響，因此對探究題目更有信心，確保研究價值。另外，研究指出當運動量達到一定的時數或程度，大腦才會分泌腦內啡，這使我想到參與不同種類的運動，會否對建立AQ及EQ有不同的效果。 定義取自美耶大心理家洛和新罕布教授 定義取自百度知道 /question/5217980.html?si=3 康樂及文化事務署 - 普及健體運動 .hk/healthy/b5/physical.php (4)「香港青少年運動習慣」調查.hk/bgca06/main/newscontent.asp?id=457lang=Cnid=167 (5) 取自香港心理衛生會 (資訊專欄) 5. 研究結果 5.1 不同年級與性別的青少年 問卷調查 派發問卷數量：222 收回問卷數量：222 回收率：100% 羽毛球 36人 (17.6%) 手球 10人 (4.9%) 籃球 58人 (28.4%) 足球 14人 (6.9%) 短跑 8人 (3.9%) 長跑 (四百米或以上) 18人 (8.8%) 游泳 14人 (