姚晨的饮食及减肥心得 .docVIP

　　姚晨的饮食及减肥心得 [姚晨的饮食及减肥心得] 　　饮食减肥法 　　饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品，是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养，回避高脂肪、高热量的食物，效果很明显，姚晨的饮食及减肥心得。 　　在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。” 　　饮食调体质 　　姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质。有研究表明，酸性体质会导致人发胖，而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。小编作为拥有易受体质人群之一，在这一方面深有心得体会哦，任吃不胖的感觉真是超级好! 　　那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了。首先当然是调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，结合一点点运动效果会翻倍。必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。只要坚持以上良好的习惯，减肥瘦身就会变得轻而易举了，心得体会《姚晨的饮食及减肥心得》(..)。 　　 　　姚晨的瘦身食谱 　　土豆青椒丝 　　主料：土豆 青椒 　　辅料：猪油渣盐糖 白醋 　　做法：1.土豆去皮后切成丝，用清水泡洗沥干备用。 　　2.青椒洗净去籽切成丝备用。 　　3.猪油渣下锅炒香，下蒜香也一同炒香。 　　4.倒入土豆丝一起炒至变软。 　　凉拌西兰花 　　主料：西兰花 一个 胡萝卜 一个 　　辅料：香油 10毫升盐 3克 味精 　　做法： 　　1. 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。 　　2. 将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。 　　3. 切适量的葱丝和蒜末。 　　4. 将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。 　　 　　姚晨力荐的美容瘦身食物 　　牛奶、葡萄及葡萄制品。 　　(1)牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。 　　(2)不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄还可以作为高血脂患者最好的食物之一。 　　其实女人对自己的肯定，才是最重要的。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。 　　人无完人，知道这一点，就不会太难为自己了。只要健康就好。健康的同时，还能使自己和别人觉得很美丽性感，就太棒了。 姚晨的饮食及减肥心得2　　第2篇 描写春天早晨的句子 　　〖预览〗1.春来爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。 2.春雨小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。 3.春花惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。 4.春夜更深月夜半人家，北斗阑干南斗斜。 5.春水春水碧于天，画船听雨眠。 6.春风春风又绿江南岸，明月何时照我还。 7.春光等闲识得东风面，万紫千红总是春。 8.春景试上超然台上看，半壕春水一城花。 9.春游东风知我欲山，吹断檐间积雨声。 10.春思春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。 11.春寂春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。 12.春愁问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。13.春梦枕上片时春梦中，行尽江南数千里。 14.春恨人生自是有情痴，此恨不关风和月。 15.春归落红不是无情物，化作春泥更护花。 16.春雨淅沥沥，淅沥沥，小草呀，快钻出来!快钻出来!春风笑盈盈，笑盈盈，小鸟说：……姚晨的饮食及减肥心得3　　第3篇 大嘴美女舒淇姚晨PK保养心得 　　〖预览〗《摇摆的婚礼》日前正在上映，其主演姚晨自然也是趁势大红大紫了一把。同为大嘴美人的舒淇目前也正是加盟了《美美人生》的拍摄。今天我们来比较一下两美人的保养心得吧！爱推拿、不爱过夜生活1、台上的舒淇是大家眼中和口中的红毯女王，刺眼的小烟熏+玫瑰红唇点缀得恰到好处。银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性，秘诀是爱推拿、不爱过夜生活。现实生活中的舒淇钟爱素颜，基本要求是白净自然美。舒淇说：我平时上街比较休闲，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影，一定不会浓妆，我尽量不会在面部上摆那么多东西，要让皮肤休息。一杯枸杞茶，补气养身2、近日出席某活动现场的姚晨，干练马尾发+性感红唇丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。毋庸置疑，是她真实自然的性格，有活