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丧偶老人危险期应对策略探究 　　【摘要】丧偶老人之所以出现危险期，主要有老年人心理相对脆弱、生理机能下降、精神依托缺失等方面原因。开展积极的应对策略，是丧偶老人平稳渡过危险期的有效办法，比如：培养多种兴趣爱好，保持广泛的人际交往；坚持学习，敢于接受新生事物；坚持锻炼，生活有规律；直面现实，树立正确的生老病死观。 【关键词】老年人 丧偶 危险期 预防 策略 遭遇丧偶的老年人在丧偶后一段时期，突患疾病或疾病加重的概率及死亡率远远高于一般老人，本文把这一时期称为丧偶老人的危险期。根据国外的一项研究，老年人丧偶后二至三年内的死亡危险最大，是同龄未丧偶者的2.76倍。①医学专家曾对2500名老年丧偶者进行研究，发现丧偶半年内是老人的高死亡危险期，在此期间，丧偶老人的免疫功能只有其他时间的十分之一。② 在2010年第六次全国人口普查时，我国老年人口高达1.77亿，占全国人口总数的13.26%。从发展趋势看，我国人口老龄化的趋势在今后很长一段时期内还将继续存在，且呈加速增长的态势，而80岁以上的老人还以超高速增长。有专家预测，到2050年，中国老年人口将达到全国人口总数的三分之一，其中80岁以上的老年人口将达到老年人口总数的20%左右。③ 据中国第五次人口普查数据显示，2000年中国丧偶老人为3800万，占老年人口的30.36%。中国老龄科研中心1992年的调查显示，全国60～64岁城市低龄老人的丧偶率为16%，农村为20%；而80岁以上高龄老人的丧偶率，城市为63%，农村为76%。④以上数据表明，人口老龄化已成为我国社会生活中的一件大事，老龄问题中的丧偶问题日益成为十分严峻的社会问题。因此，采取科学的应对策略，及早做好预防工作，让老人平稳渡过丧偶后的危险期，就显得十分重要了。 危险期产生的主要原因 老年人的心理较为脆弱。退休意味着退出紧张忙碌的工作环境和繁杂的人事关系，同时也意味着失去其他很多东西。因此，退休是人生的一次重大转折，众多的“失去”往往会造成老年人一定时间和程度上的心理不平衡。这种不平衡如得不到有效缓解，久而久之，就会形成严重的心理问题。总的来说，退休人员几乎都要经历一段心理适应期，许多老人在退休“综合症”的影响下，心理逐渐脆弱，承受能力会不同程度地下降，其中一些人一反常态，变得郁郁寡欢，脾气暴躁，甚至小肚鸡肠。 心理承受能力减弱的老人再遭遇丧偶，短时间内会对其心灵造成更大伤害。相对来说，那些兴趣广泛、生活依然充实的老人可以通过注意力的转换，不断排解忧伤情绪，能够比较快地从心理痛苦中解脱出来，逐渐恢复其心理平衡，从而步入生活常轨。而那些兴趣狭窄、生活单调、性格内向的人，很难接受外界的心理帮助，一旦遭遇老伴亡故这样的严重打击，脆弱的心理就会不堪重负，处于这种状况的老人是非常危险的。 器官老化，机体的抗打击能力下降。医学研究表明，人体器官衰老时间各有不同，但进入老年以后，各种生理器官的功能已全面衰退。在这种情况下，配偶的突然离去会使得本来就较为脆弱的身体难以承受，各项器官的功能难以发挥正常作用，机体的调节器失效，身体状况走向恶化。 精神依托缺失，丧失生活的信心。现代社会，成年后的儿女大多搬离父母居住，或外出谋生，“空巢”老人逐年增多，老夫妻俩只能相互扶持，相依为命。此时，对方的存在就是自己的精神寄托，是维持二人世界的平静生活和保持生命延续的“平衡剂”。一旦有一方先离世，这种平衡就会立刻被打破。老人在丧偶后很可能将自己封闭起来，丧失生活的信心。 提前干预，自我调适，平稳渡过危险期 外界给予丧偶老人的帮助当然有益于他们渡过危险期，但未必在任何时候、对任何人都有效。因为外界的帮助很难解决丧偶老人的深层问题，而老人所需要的恰恰就是与老伴在一起的生活。对于这样一种思维定势与生活方式，老人经历了一个漫长的养成过程，想要老人在短期内摆脱丧偶的阴影，重建新的生活，难度可想而知。 笔者以为，让老人平稳渡过丧偶危险期的最有效办法，就是采取积极的应对策略，提前介入，早期预防，为进入老年的人们提早“打预防针”，使其形成抵御风险的机制和能力。这样的老年人即使遭遇到丧偶这样的严重打击，也能够自我调适，不至于不堪一击。简言之，就是让退休以后的老人建立一种全新的生活方式，培养其健康的生活态度，使其积极参与社会活动，保持广泛的人际交往，使他们的生活重新充实起来。 同时，还要树立正确的生老病死观，使他们在遭遇丧偶时，能够比较快地把注意力从丧偶的痛苦中转移到日常兴趣中去，或者转移到繁忙的社会活动中来，尽快脱离痛苦的渊薮。其实，丧偶虽是人生之大不幸，但进入老年的人们总会自觉不自觉地有一些这方面的思想准备。所以，提前在这方面做些工作，采取一些必要的措施，有利于老年人在遭遇丧偶后比较快地进行自我心理调适。 提前干预，早