韧性促进效果研究.pdf

体育大视野 2017 年(第 7 卷)第 03 期 DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.03.223 韧性促进效果研究① 王伟鸿 (河北师范大学 河北石家庄 050024) 摘 要 :当下国家提倡全民健身,使健身运动人群数量的增加,导致长期的健身运动而不注重拉伸放松活动,使肌肉的活性降 低,影响运动造成损伤,正确的认识科学的拉伸技术和原理是预防运动带来的不适和损伤的重要手段。目的 探究现代拉伸技 术与传统静力性拉伸对腘绳肌柔韧性促进效果的比较和作用机理。方法 以学生为测试对象,分别对试验前、试验后腘绳肌 柔韧性变化的测量变化情况。结果 现代拉伸技术比传统拉伸技术对腘绳肌柔韧性促进效果更明显(P＜0.05)。结论 现代拉 伸技术是更为优越的发展柔韧素质的方法,对增强肌肉力量和关节稳定性也有良好的效果。 关键词 :肌筋膜扳机点 泡沫轴滚动本体感觉神经肌肉促进法(PN