中心小学保护视力广播稿.docVIP

……………… 亲爱的老师们，同学们，大家中午好！伴随着优美的音乐，聆听着 这动人的旋律校园广播又与您见面了。位于五官之首，是人体最重要的器官之一。在我们的身边存在着这样一种可怕的事实：学生的年级越高，患近视越多，到了高中阶段，近视达八，这是一个多么可怕的统计数字有人说，近视眼就好像是学生的职业病，为什么会有这么多的人患上近视？这到底是什么原因呢？大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，光线太暗或亮，桌椅过高或低。很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。 那么，了解了以上的原因，首先要养成良好的用眼习惯，做到“三要”： 姿势要端正距离应适中读书写字不可弯腰驼背靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌过度紧张而引起疲劳，进而造成近视。读书写字时眼睛与书本保持一尺距离；身体和课桌保持一拳距离；握笔时手和笔尖保持一寸距离。看电视距离太近 二，要适当休息。用眼不可以过于疲劳连续看书40分钟使用电脑半小时之后要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处也可以到室外活动活动，放松放松。能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。 要做好眼保健操。要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：不要在移动环境下阅读。吃饭时。不要躺在床上看书。，造成眼部供血不畅。假如，你侧躺着看书，呵呵，那样更糟那样你两眼与书本之间的距离就会有一个差值，长下去，容易造成斜视。光线要充足舒适直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，造成假性近视。多做户外运动与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康经常眺望远处放松眼肌，防止近视另外，要经常检查视力，以便采取相应措施予以矫正。眼睛是非常忙碌的器官，需要大量的营养和能量。充足均衡的有哪些对眼睛有益具有改善视力作用的食物呢富含维生素A的食物，利于消除眼睛的疲劳维生素A与正常视觉有密切关系。如果膳食中维生素A缺乏不足将会出现夜盲症、干眼症、黄斑变性维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋等；以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果如菠菜、韭菜、青椒胡萝卜、红心甜薯、南瓜、橘子、、哈密瓜、芒果。 富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有鲜枣、西红柿、青菜、萝卜、柑橘、橙、草莓、苹果柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，内压上升，致使眼球的前后拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及制品、豆及豆制品虾、骨粉、蛋黄和深绿色蔬菜都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地到汤中，人体吸收。每一次相聚都是那么短暂每一次都是那么香甜又快到要和大家说再见的时候了最后，祝同学们在新的一学期中学业进步、身体健康。同学们，同一时间我们再见 接下来让我们一起来欣赏一首好听的歌曲“乡间小路” （欢迎大家继续收听我们校园广播最近天气慢慢变冷,我们不光要注意用眼卫生,同时我也发现身边的同学个人卫生习惯不是很好,引发了感冒生病的症状,家长和老师们正为此事烦心,你是否拥有很好的卫生习惯个人卫生行为10 1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理发、剪指甲；4、服装整洁；5、勤晒被子，及时整理个人物品；6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进行一次锻炼；8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不洁食物；9、每天扫地，常擦桌椅和门窗、桌椅摆放整齐、教室通风换气10、主动学习卫生知识 b:亲爱的各位同学,大家听清楚这10条卫生行为了吗?这些方法很简单，只要对自己严格要求，我相信没有做不到的事情。 a: 下面让我们一起来欣赏一首好听的歌曲，将这首“童年”送给全体老师和同学们，祝大家开心！