河海大学心理学心理健康ONE.pptVIP

3 心理咨询的方式 （1） 面谈咨询 （校北门综合楼404） （2）电话咨询 （3）信函咨询 （4）小组或团体咨询 * 平衡的健康状态 * 平衡的健康状态 * * * 关注自己的心理健康，是每个健康的现代人应有的特质，关注心理健康本身就是心理健康的表现。 对于心理健康而言，心理咨询与健康教育是“药物疗法”，自我修养才是“基因疗法”。 人的自我修养首先要有觉悟，有了觉悟才会有解放。 -------岳晓东 一、健康与心理健康 思 考 什么是健康？ 什么是心理健康？ 健康不仅仅是没有疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均良好的状态。 ——世界卫生组织 1、健康 世界卫生组织提出身心健康的七大标准 1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多 2、心理健康 心理健康一般是指个体在各种环境下能保持一种良好的心理状态，具体而言包括有良好的自我意识、能正确看待现实世界、有正常的人际关系、有较强的情绪控制力、有乐观的进取心，以及没有精神障碍和心理疾患。 如何理解心理不健康 白色 黑色 完全健康 精神疾病 灰色区 心理问题 画 图 精神病人 正常人 心理超常健康的人 如何让基本正常的人群 心理潜能得到更好发挥 更好享受美好幸福的人生 大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 我健康 我快乐 据调查，大学生中可能存在中度以上心理问题的学生占16.51%。 学生的心理健康状况仿佛分别处于河流的上、中、下游三个河段 河 流 三 段 论 二、大学生心理健康现状 心理辅导 心理咨询 心理治疗 环境适应不良 人际交往障碍 学习方面困扰 恋爱和性方面困扰 择业方面的不良心理 与网络有关的心理问题 1、大学生常见心理问题 年级分布：一年级新生适应，二年级人际交往，三年级恋爱情感，四年级择业就职 性别分布 城乡分布 2、人群分布 （1）一般心理问题 ——由适应引起的负性情绪 （2）心理障碍 ——神经症与人格障碍 （3）重症精神病 心理问题的分层 三、心理问题的外在表现 情绪低落或不稳定 人际关系恶化 言语交流困难 成绩明显下降 生活习惯突然改变 与现实不相称对抗情绪 违规行为增多 怪异的思想、观念或不寻常的体验 怎样早期识别心理障碍 青壮年是许多心理障碍的好发年龄。实际工作中，经常遇到一些学校把某些心理障碍者早期的病态思维和行为改变当作思想问题和无组织、无纪律的表现，而给予不确当的处理，使其得不到及时治疗，甚至导致行凶、自杀、放火等恶性事件的发生。这里就怎样早期发现心理障碍作一简单介绍。 1、睡眠障碍 睡眠障碍是大多数心理疾病最常见的早期症状之一。心理障碍病人的睡眠障碍，早期常表现为对睡眠的需要减少，尽管其睡眠时间大为减少，病人仍可感到头脑特别“清醒”。由于对失眠无痛苦体验，故很少主动就医。 常表现为入睡困难、多梦易醒、早醒、睡眠感缺乏。 2、记忆障碍 记忆障碍也是部分心理障碍病人的早期症状之一，表现做事丢三拉四，甚至记不清刚说过的话和刚做过的事，常伴有精力不集中，眼神呆滞。 因此对于平时睡眠和记忆力好的人，无明显的心理、躯体、环境等因素影响而出现严重失眠、记忆力明显减退，应当予以高度重视。 3、性格改变 心理障碍者可出现明显的性格改变。 如①原来活泼好动，乐观合群，善交往的外向性格者，可变得沉默寡言、孤独，对原来合得来的亦疏远不言，对周围环境和事物的兴趣明显减少。②平时性格温顺、