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个人健身自助系统的设计 　　摘 要本文介绍了开发一款个人健身自助系统的意义，同时对该系统的功能进行分析，并对模块及架构分析进行了相关探讨，以期解决当前人们面临的健身过程中遇到的问题和困惑，最终真正成为个人健身带来实质指导性作用的系统 【关键词】自助系统 功能分析 模块架构 1 开发个人健身自助系统的背景和意义 1.1 开发背景 2008年北京奥运会，我国竞技体育达到辉煌巅峰，接下来要实现建设体育强国的的新目标：国民体质的增强与竞技体育水平的提高同步发展。2013年，习近平总书记在第十二届全运会召开之际，强调：“发展体育运动，增强人民体质”，是我国体育工作的根本方针和任务，意义深远。发展体育运动，归根结底是为了增强人民体质，事关全民身体素质的提高、良好的运动习惯、健康的体育文化氛围等方面，这是中国体育事业的根本和归依。建设体育强国，任重道远，首先要从开展全民健身运动、推动青少年体育运动、完善体育基础设施等方面开始 1.2 开发意义 1.2.1 增强健身活动意识 一方面，近期由国家体育总局、教育部等5部委联合发布的国民体质监测结果表明：我国国民40岁后身体机能呈现明显下降趋势；学生存在体能素质、肺活量水平持续下降等问题，肥胖学生明显增多。虽然目前，国民的健康意识得到了普遍的提升，越来越关注和重视亚健康、体质等问题，但大部分人对健康的认识还是存在误区，也缺少真正的行动应对这些问题 1.2.2 矫枉过正 另一方面，自《全民健身计划纲要》（1995年）和《全民健身计划（2011-2015）》颁布实施以来，我国群众体育工作在实践中不断发展壮大。在健身意识不断提升的过程中，还出现了过犹不及、矫枉过正的情况，过度的运动反而造成了危害。如，在个人健身过程中由于初练者急于求成、盲目加大训练量和训练程度，健身后疲劳感强烈；中老年人运动方式不当，激烈运动导致猝死；繁忙的工作族偶尔猛练，为单纯减肥而痛苦坚持，最终达不到预期效果等等 综上所述，大众健身需要更为专业的指导、更为贴身的帮助、更为人性化的定制训练。健身房虽然能提供专业的服务，但对于大多数人来说，都要付出更多的时间和经济开销。因此开发出一款适合大众使用的、量身定制的个人健身自助系统是很必要的 2 个人健身自助系统的功能分析 2.1 测评功能 这个功能是指用户在进行健身之前，通过个人健身系统进行体质测评，如根据年龄、性别、病史、体检指标等内容进行综合评价，也可通过已有的测评结果进行导入。在充分了解自身实际的身体素质的情况下，有利于量身定制个性化的健身计划 2.2 定制功能 在测评的基础上，依据用户的个人意愿和健身目标，科学定制合理的健身和膳食计划 2.3 跟踪监测功能 将每次用户的健身情况进行跟踪监测，产生的记录进行分析和保存，以此作为健身计划调整和健身状况评估的数据依据 2.4 指导监督功能 在健身的过程中，完善的计划还需要持之以恒的坚持，才能达到真正的预期效果，因此需要系统进行提醒和监督；并阶段性的进行评估，依据跟踪监测的结果，进行实时的计划调整和指导 3 个人健身自助系统的模块架构 3.1 注册登录模块 本系统可以分为游客模式、用户模式和后台管理模式。游客模式指在未注册为用户的情况下，可以浏览静态网页的文字或图片信息。真正开启系统，实现功能，还需要注册成为合法用户。后台管理员可以对用户信息进行审核 3.2 身体状况测评模块 本模块主要通过对用户身体素质测评得出相应结果，并作为数据支持。可以采用外接体质测试仪，通过身高体重测试、肺活量测试、握力测试、反应测试、稳定性测试等，将产生的数据保存到系统中；国民体质监测中心建立网站作为官方信息使用平台，整合了动态信息发布、管理平台、数据库平台和质量控制系统等功能，部分省级体质监测主管部门也建立了体质测试工作，可以将已有的数据导入到系统中，作为测评的基础。同时，需要用户准确提交和说明疾病史（如三高、心脏病、关节病变等）以及饮食情况。随后，对数据进行科学的判断和分析。如，采用时间卫生组织推荐的BMI模型计算身高体重情况；采用较为方便的生物电阻测量法BIA测量体脂率等。最后，由计算模型得出用户身体素质所属的类别，为下一步计划的指定打下基础 3.3 个人健身计划定制模块 依据上一个测评模块的结果，将用户适合的项目和内容进行一个大体的划分，同时，为实现更人性化的定制体验，允许用户根据个人意愿选择健身目标，如特定部位健身、全身塑性健身、增肌健身、减肥计划等的制定；允许用户选择健身项目，如有氧运动、健身操、广场舞、游泳、哑铃、杠铃、太极拳、瑜伽等；允许用户选择健身的环境，如户外健身、家里健身、办公室健身等等。结合测评结果和个人意愿综合