生活中的小细节破坏你的肌肤健康.doc

生活中的小细节破坏你的肌肤健康 皮肤的作用有哪些？皮肤是人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。 过渡暴晒 曾经有一段时间，人们热衷于古铜的肤色，人们会在自己的身体涂满健康的婴儿油，然后花费一整天的时间在阳光下暴晒，来达到古铜色的肤色。多年来经过皮肤科专家研究发现，这种暴晒的方法是不可取的，它不但会加快皮肤的老化速度，还会增加患皮肤癌的风险。 防嗮指数不足 购买防晒霜一定要选择防嗮指数在SPF 30以上的，如果防嗮指数不足就达不到防嗮效果，即使你涂抹了防晒霜，你的皮肤一样会晒伤，晒黑。如果参加户外活动，防晒霜必须每两个小时重复抹一次。 晒黑床 有些人选择用晒黑床来达到健康的肤色，可是你想过晒黑床就真的安全吗？专家建议：晒黑床也是通过强烈的紫外线来达到晒黑效果，这同样会加快皮肤老化速度和增加皮肤癌的风险，所以为了我们的健康也要避免此类美容项目。 吸烟 如果肺癌，肺气肿，心脏病，中风都不能让你戒烟，那么你会在乎一张满是皱纹的脸吗？一些研究显示吸烟可以加快皮肤老化速度。它会使你的肤色变的暗淡无光，皮肤发黄，干扰皮肤的血液供应，减缓伤口的愈合。 错误的清洁用品 这是很多人都存在的误区，有些人喜欢用香皂来洗脸，觉得香皂洗的干净，其实这是不正确的，香皂的刺激性太强，如果经常用香皂来洗脸，对我们的皮肤是不利的，脸部清洁要选择温和的洗面奶，尤其是皮肤敏感的人，更要正确的选择清洁用品。 擦洗你的皮肤 洗脸可以帮助我们减少皮肤表面的污垢，减少黑头和粉刺，但是我们的脸部皮肤绝对不能进行刷洗。有些人觉得刷洗可以减少脸部的痤疮，其实这会适得其反，使痤疮问题恶化。 挤出粉刺 如果脸部出现粉刺你是不是也会用挤的方法来除掉它，如果是，你一定要控制你的冲动，这样可能会在你的脸上留下永久的疤痕。 压力过大 也许你会觉得不可思议，但这是真的，压力过大也可导致你的皮肤变差，如果你本身就存在痤疮问题，压力可以让痤疮问题更加严重。压力还可以引起牛皮癣和酒渣鼻。它也可降低皮肤的抗病能力。而且当你压力很大时，你可能会很少有时间照顾自己的皮肤。 吃得过多 当你在吃培根双层吉士汉堡之前，一定要想一想它会使你体重增加，体重增加会导致皮肤拉伸，当再次减轻体重后，你的皮肤就会松弛下垂，失去弹性。所以控制自己的食量，保证你的饮食健康。 睡眠不足 正常的成年人每天至少要获得七至九小时的睡眠，如果睡眠不足就会导致肤色变差，出现眼袋和黑眼圈。 注意自己皮肤的变化 如果你的皮肤表面出现不断变化的痣一定要引起注意。它可能会给你带来严重的健康问题，比如皮肤癌。 每月自己检查一次，检查你的全身皮肤。注意身体上是否有新长出的痣，痣的大小，形状，颜色是否有变化，如果有任何的异常就要去医院进行检测。