小学篮球兴趣小组训练计划.docVIP

小学篮球训练计划 指 导 思 想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 目 的、任 务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。 具体训练内容：见下训练计划表 具体训练计划：将全年分为三个阶段 准?? 备?? 期：（一周） 1、招运动员。 2、召开全队队员会议，制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段：身体素质训练阶段 ，以身体训练为主。 以力量训练为主，辅以基本技术。 以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 以基本技术为主，辅以力量训练。 以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 ：基本技术综合练习。 第三阶段：专项技术、战术养成阶段。 以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 训练内容：1、每日早：体能训练（30分钟）2、准备活动1、慢跑5—7圈2、小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑30米×2组3、正踢腿、侧踢腿、交叉跑30米×2组星期一：1、?跑30米×10组（100﹪力）、60米×2组（80﹪力）、100米×1组（70﹪力）。2、?快速跑的技术练习3、?柔韧素质训练。星期二：1、负重后蹬跑100米×5组、快举20公斤×5组、2、半蹲40公斤40次×5组、卧推25公斤20次×5组、3、阻碍跑60米×7组、负重摆臂100次、耗腿左右腿各5分钟4、跳跨栏8个×10组、原地5级跳×10组5、背越式跳高技术训练星期四1、越野跑1200米2、练腹肌：仰起30次×4组、卧起30次×4组、卧推20公斤20次×5组、原地高抬腿30秒×3组3、200米×2组、300米、400米、600米、800米4、单脚跳台阶各3回接跑台阶10回?星期五1、慢跑1500米2、连续蛙跳10×5组3、投掷铅球、垒球技术训练。4、?背越式跳高技术训练。备注：以后各周根据第一周训练情况做适当调整。???????????????????????????? 为贯彻落实《学校体育工作条例》,进一步加大学校体育工作力度，提高学校体育工作水平，体育是学校教育的重要组成部分，努力提高学生的身体素质和健康水平是实施素质教育的重要目标之一，也是德育智育美育的基础，在开展具体的体育工作方面，本学年应做好以下几点。 　加强体育教研活动，规范体育课堂教学，提高教学质量。 　学习《体育教学大纲》，钻研教材，交流教学经验，努力提高教师的业务素质。 　　体育教师依据学科特点进行教学，努力改进教学方法，采取灵活多样的教学方式组织教学活动，使体育教学步入正轨，在授课时突出对学生体育能力的培养。提高学生锻炼的积极性，力争使全校学生的体育达标率保持在95%以上。　开展课外体育活动，丰富学校文体生活。 　　课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的重要环节，是增强体质的有效措施，是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。 　　(1)课间操舞 　　学校加强对课间的管理，由体育教研组长老师按时组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间操舞顺利开展。在本学期力争使我校课间操舞形成自己的特色，努力做到“四个一样”，即：进出场一个样;队伍队形一个样;做操质量一个样;教师学生一个样。 　　(2)组织学生以为单位，利用下午第三节课的时间，进行体育锻炼，由负责，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。　　体育竞赛学校以全面锻炼学生身体保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐开足体育课程和课间操的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。