东方舞基本功.docVIP

肩部 1点肩：肩部有爆发力的前后运动。可单手，可双手操练。刚刚开始通常是以单边操练好，再两头一同前后操练。 分化：把肩往后拉，然后用力往前面碰击，它有单侧点肩、双侧点肩。 （1）? ?? ?? ?(脚上动作)前后左右穿插步行走＋手臂＋单侧点肩。 （脚上动作）左右穿插步分化，往右：左脚往右前方迈一步，右脚往右旁并过来，左脚往右后方迈一步，右脚往右旁迈一步并立脚尖，简（左前、右并、左后、右旁踮脚）；??往左：右脚往左前方迈一步，左脚往左旁并过来，右脚往左后方迈一步，左脚往左旁迈一步并立脚尖，简（右前、左并、右后、左旁踮脚）。 前后穿插步分化，往前：左脚往右前方迈一步，右脚往右旁并过来立脚尖；右脚往左前方迈一步，左脚往左旁并过来立脚尖。向后：左脚往右后方迈一步，右脚往右旁并过来立脚尖；右脚往左后方迈一步，左脚往左旁并过来立脚尖。 （2）? ?? ?? ?双侧点肩+上下崎岖。 ? ???双侧点肩分化：双肩一前一后有爆发力的替换，决断、爽性。 ? ???上下崎岖分化：由腿的一曲一向股动上身一同一落，注意在一同一落的时分，上身背部要打直，身体坚持平稳。 （3）? ?? ?? ?双侧点肩+原地转圈。注意：转圈的时分，能够下个小旁腰。 2抖肩：双肩前后替换并加速，没有爆发力，肩部放松，首要力气来于肩胛骨，手臂和下身尽量坚持不动。 （1）? ?? ?? ?抖肩上下崎岖。 （2）? ?? ?? ?抖肩