4.美容塑身 皓齿..pptVIP

* 饮食宜忌 皓 齿 美 白 牙 齿 造成牙齿着色发黄的原因很多，一是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑；二是在牙齿发育过程中形成色素，如四环素沉积在牙质内，就会使牙齿变成黄色。 要保持牙齿清洁，可多咀嚼粗纤维食物，这对清洁口腔很有帮助，防止细菌滋生，保证牙龈健康。 粗纤维食物：芹菜 杀菌食物：芥末、绿茶、洋葱等。 重点推荐 芥 末 品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人流眼泪鼻涕直流的芥末。 芥末会产生辛辣、呛鼻的味道，是因为它含有一种成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芹 菜 香 菇 芹菜富含粗纤维，这睦纤维就像一把大扫帚，可以扫掉牙齿上的食物残渣，当你大口嚼着芹菜时它正帮你的牙齿进行大扫除，让你减少患蛀牙的几率。 另一方面，当你愈是费劲咀嚼这些粗纤维，就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 菇类近几年不但成了提升免疫力热门食物，新的研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇是含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑，健齿效果明显。 薄 荷 榴 石 蕃 薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能消除口气。薄荷叶里含有一种单帖烯类的合物，可以经由血液循环到达肺部，让你呼吸时感觉气味清新。 在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制濑口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感，还可以减少口腔内的细菌背背孳生。 番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 番石榴多食会助火生痰，因此每次以1个为宜。有便秘或有内热的人宜少吃。 预 防 蛀 牙 茶 叶 牙齿的主要成分是磷和钙，当这两种物质的供给不能满足牙齿需要的时候，牙齿的抵抗力就下降，很容易遭受病毒和细菌的侵袭，形成蛀牙。 为了牙齿的坚固，平时就注意进食富含钙和磷的食物，要想牙齿坚韧，还要注意演常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟。 含钙多的食物：虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、绿叶蔬菜和豆类。 含磷多的食物：肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类、及洋葱等蔬菜。 含维生素D丰富的食物：动物肝脏、鱼肝油等。维生素D有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。 口腔里的食物残渣多含酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙齿。而茶叶属大班性，有中和酸的作用且能杀灭某些病菌。茶中含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质，如能不断地有少量氟浸入牙组织，将会增强牙齿的坚韧和抗酸能力，防止龋齿。 茶水会降低药性，因此服药期间不能喝茶，更不能用茶水服药。 奶 酪 奶 牛 钙对骨非常重要，奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。奶酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔的西大值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用奶酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙更为坚固。 奶酪热量较高，多吃容易发胖。 胃肠弱的人吃了奶酪后不要立即冷饮，否则，会胃肠不适，甚至闹肚子。 牛奶中含有丰富的钙、磷和维生素，能坚固牙齿，还对人体内燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，因此有助于减肥。 1.腹部手术病人，溃疡病人忌喝牛奶。 2.患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶。 *