7-塑造阳光心态-职业心理学.pptVIP

塑造阳光心态 职业心理辅导 无论面对任何挑战，人的心态，都将是积极的，因为这不取决于自己，市场逼着你做应该做的一切，否则我们的事业就会遭受挫折。 －－编辑直白 请说明他们在什么地方、干什么？ 其实是一个难以理解的处境 她是一个年老丑陋的女人吗 她…… 同样是人、联想一样吗？ 是月球太小还是飞机太大？ 健康的心态决定成就 什么是健康? 1989年世界卫生组织(WHO)的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。 人有九类基本情绪： 兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒 恐惧、轻蔑、羞愧。 前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。 人类的六大恐惧 怕贫穷、怕被批评、怕得病 怕失去爱、怕年老和怕死亡。 前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 生命的本质就是趋利避害 趋利避害工具之一：改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 案例：成语叫“塞翁失马，焉知祸福” 案例：寻死美女的故事 趋利避害工具之一：改变态度 改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。 你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 案例：一个小孩和一个水手的故事 内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。 案例：两个秀才的故事 结论：心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。 趋利避害工具之二：学会享受过程 享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么，大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。 案例：英国绅士与云南老太太 怎么享受生命这个过程呢：把注意力放在积极的事情上。 趋利避害工具之三：活在当下 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。 什么是活在当下? 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。 案例：一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗? (回答：吃草莓)，对，他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把，58岁现象。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。 趋利避害工具之四：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》，第一段歌词是这样写的：你送我一支玫瑰花，我要好好地谢谢你，你就是把自己当成个傻子，我都喜欢你。第二段歌词是这样写的：你要是敢轻视我，我要看看你的本领，我要嫁给一个比你更强的，就把你的心撕碎。第一段歌词还说，你就是一个傻子我都喜欢你，而第二段歌词就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，就会产生恐惧。 趋利避害工具之五：学会感恩，感恩获得好心情 西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 家庭是造人的细胞，如果一个人性格有缺陷，家庭一定有责任。 打不死的磨难是一笔宝贵的财富； 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。 趋利避害工具之六：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 如果你没有配偶，你庆幸有的人被自己不如意的配偶折磨的少活了10年，最后死了…… 你买的鞋子不合适，还有许多人连脚都没有…… 案例：去年春节时候，网上广泛传播这样一条帖子：一个猴子在爬树，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸，往左右看全是猴子耳目，忠告是，