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    没时间去健身房没关系 学会这些让你在家也能轻松健身

    没没时时间间去去健健身身房房没没关关系系 学学会会这这些些让让你你在在家家也也能能轻轻松松健健身身 　　没有时间坚持去健身房，办卡又担心 费钱？其实宅在家里也可以练出好身材来 哦！今天小编就跟大家分享一套沙发瘦身操，在家就能练出马甲线。 　　 【初级版】 　　先来一组简单的动作热热身 　　沙发深蹲*20 　　沙发俯卧撑*10 　　抬腿卷腹动作*10 　　箭步蹲*20 　　 【加强版】 　　热身过后，运动量要加大了哦！ 　　扭转箭步蹲*20 （交换腿进行） 　　沙发深蹲*10 　　单腿臀桥*10 （交换腿进行） 本文作者：健身计划

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