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《脸要穷养，身要娇养》女人养生读书笔记 《脸要穷养，身要娇养》女人养生读书笔记 女人脸五大烦恼的食疗方案 烦恼1 肤色黑 选择富含维生素C和维生素E的食物可以起到美白的作用。 食物有：鲜枣；猕猴桃；辣椒；榛子；杏仁 烦恼2斑点 青色斑点：肝气郁结 玫瑰花茶：用干玫瑰花用开水冲泡加冰糖或蜂蜜即可 黄色斑点：脾虚 小米红枣粥，可加山药莲子效果更加 黑色斑点：肾虚 冰糖薄荷茶 烦恼3皱纹 主要因为身体缺水 百合糯米粥；银耳莲子汤；麦冬乌梅茶 烦恼4松弛 红豆薏米粥；鲫鱼冬瓜汤 烦恼5 暗黄 要补血，补脾气 益血养颜膏：阿胶，大枣去核，与冰糖 核桃仁同煮后密封于冰箱内，小寒节气前后两个月食用 当归生姜羊肉汤 女人身形的最佳状态 鲫鱼萝卜汤 功效：既补充优质蛋白质，又发挥白萝卜的优质消脂的效果 常吃黄精，山药，黄豆，蜂王浆能让女人丰腴白皙 干瘦女性可吃人参归脾丸补脾养血，气色才会更好 稳健的补阴增肥药六味地黄丸 .脾胃不好以及由于脾胃不好而气血不足的人，应该长期吃小米。 常用的补脾食物：小米 大枣 山药 莲子 .每天要多喝水，喝的时候最后定时，一般情况下，每天在清晨起床后，上午10点左右，下午3-4点，晚上就寝前，这4个时间段是最佳饮水时机。想要不出现血瘀，首先要保暖，不受寒。本身是气虚的人，没力气推动血，稍微遇冷了，本身运行就不快的血就淤滞住了。想要避免皮肤因受寒瘀滞而变得灰暗，在白