若何操纵好情绪1.docVIP

如何控制好情绪1 [ 标签：控制 情绪,控制,情绪 ] 工作太烦,压力大,动不动想发火 【心随我动】 回答:3 人气:3 提问时间:2009-11-13 20:28 答案 一） 集中注意力 可使你因身体信息辨认问题所在 （二） 重建压力情境 换种方式面对压力 看别人是怎么做的 了解事情未必那么糟糕是很重要的 而且知道自己有更好的方法可以自己对付压力更是重要 （三） 借自我强化得到补偿 先分清楚哪些压力是可以控制的 哪些是不可以控制的 找一样新专长可以重新使自己找回自信 接受改变 学会放开 首先以大度健康的眼光看待你身边的事 （一） 每一处出口均是另一处的入口 任何改变不管是正面或负面 都是你生命某一页的结束 改变是生命中少数不变的特色 看看周围一切都在改变和成长 停止改变就是停止生活 因此改变的能力是长寿的重要因素 （二） 学会放的开的艺术 像失恋，离婚，失业或其他生活中重大改变 都会有一段难熬的调适期 要给自己足够的时间辽伤--------- 你需要多久就待多久 但记住 时间一到你得及时放掉过去朝未来前进 别再回头看了 教你个很简单的方法 你握拳想像抓住某样东西不放 能握多久就握多久 然后一下子放开 你会觉得放开放弃不是很难 感觉自己会很轻松 还有一种 闭上眼睛舒服的坐着 慢慢的将心中的想法清楚掉 不去想别的事 心神全集中在呼吸上。 这样坐个半小时 相信咚咚 真的很有效 蕝戀