快乐健康长寿18招.PDFVIP

2012 2 20 天天保健 B13 年 月 日 星期一 6877831 编辑：姜晨 电话： 版式：张云霞 做事认真、善于解压、午后小睡…… 快乐健康长寿18招 延年益寿是每个人的梦 9、结婚。多项研究表明，结 ■女性健康 想。美国“网络医学博士网”总 婚者比独身者更长寿。这与结 结各国最新研究，刊登出延年益 婚带来更多的社交和经济支持 甲状腺癌发病率逐年增 寿的18个秘密。 不无关系。 1、保护DNA。会随着人体 10、减肥。减肥可降低糖尿 中年女性体检 衰老而缩短的端粒（染色体末 病、心脏病等致命疾病风险。多 端）越短，人就越容易生病。合 摄入膳食纤维和经常锻炼可有 要做颈部B超 理饮食和锻炼等健康生活方式 效减肚腩。 可提高一种加长端粒的酶的水 11、经常运动。经常运动可 40岁以上女性甲状腺癌的发病 平，保护端粒。 降低心脏病、中风、糖尿病、某些 率逐年增高，已成为中老年女性的常 2、做事认真。一项为期 80 癌症和抑郁症危险。建议每周 见高发病。 年的研究发现，做事认真负责的 中等强度运动2.5小时。 2011年8月，由中华医学会完成 人不仅注重细节有毅力，而且更 12、适度饮酒。适度饮酒有 的10个城市甲状腺疾病患病率调查 ■疾病防治 善于保健，人际关系更牢靠，事 益长寿。美国心脏协会建议，男 结果显示，甲状腺疾病的发病率约为 业更成功。 女每日饮酒量最好不超过两小 1%。但对于甲状腺良性结节以及甲 3、结交朋友。澳大利亚最 杯。从不喝酒的人最好别饮酒。 状腺癌的发病原因，至今医学上没有 拇指痛肺有疾 中指痛心有疾 新研究发现，交友有益长寿。与 13、丰富的精神生活。一项 明确定论。该病与多种因素相关，例 朋友较少的人相比，老年“交际 以65岁以上老人为对象的为期 如环境中辐射元素的增多，通过食用 手指痛感 花”10年内死亡率更低。 12年的研究发现，精神生活丰富 碘盐摄入碘元素增多，以及内分泌变 4、选择朋友。多项研究发 的老人，其关键免疫蛋白水平更 化等都可能导致诱发。 预知健康 现，肥胖具有社交传染性，如果 高，死亡率更低。 可以说，从甲状腺疾病的发病原