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中医体质辨识讲座 青岛大学医学院 贺孟泉 平和体质（A型） 阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛为特征。表现精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。对自然环境和社会环境适应能力强。 关键词：气血调和 平和体质养生要点 中国居民膳食指南 有氧运动 心理健康 不提倡药物 平和体质中医养生法 健脾胃养生法---中医治未病 男性---人参养生法 女性---三七养生法 气虚体质（B型） 元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为特征。表现为语音低弱，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，脉弱。易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。环境适应能力为不耐受风、寒、暑、湿邪。 关键词：元气不足 气虚体质养生要点 饮食保证足够的蛋白质。 低耗能有氧运动 精神调养 补气健脾养生法 气虚体质中医养生法 人参养生法 调和气血养生法 背脊疗法 中药“疫苗”养生法 阳虚体质（C型） 阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为特征，表现平素畏冷，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。对环境适应能力耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 关键词：畏寒怕冷 阳虚体质养生要点 春夏养阳 温阳饮食 时令蔬菜养生法 午间散步养阳法 春季调养情志 虚邪贼风 避之有时 春捂秋冻 到老没病 阳虚体质中医养生法 背脊疗法 火疗养生法 蜡泥疗养生法 中药足疗养生法 阴虚体质（D型） 以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。表现为喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。对环境适应能力耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 关键词：手足心热 阴虚体质养生要点 秋冬养阴 滋补养生法 百草回芽 百病复生 避免过早晨练 恬淡虚无 精神内守 滋养茶饮养生法 阴虚体质中医养生法 中医补肾养阴法 放血疗法 针灸疗法 低温疗法养生 痰湿体质（E型） 痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。表现面部皮肤油脂较多，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。发病易患消渴、中风、胸痹等病。对环境梅雨季节及湿重环境适应能力差。 关键词：形体肥胖 痰湿体质养生要点 低脂肪饮食养生法 保证有效运动量 精神调养法 一通百通养生法 痰湿体质中医养生法 减肥养生法 大黄养生法 血管体操养生法 中药保留灌肠法 湿热体质（F型） 湿热内蕴，面垢油光等湿热表现为特征。表现易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。对环境适应能力对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 关键词：湿热内蕴 湿热体质养生要点 保证足够的维生素饮食养生法 保证足够的运动量 温热疗法养生法 心理调理 一通百通养生法 湿热体质中医养生法 中药美容养生法 温热浴养生法 中药脐疗养生法 传统刮痧疗法 气郁体质（G型） 气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为特征。常见表现，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征为，性格内向不稳定、敏感多虑。对环境适应能力较差。 关键词：精神抑郁 气郁体质养生要点 健康饮食养生法 静功养生法 音乐养生 艺术养生 茶饮法 气郁体质中医养生法 生物反馈疗法 美术疗法 睡眠疗法 催眠疗法 血瘀体质（H型） 血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为特征。表现色素沉着，出现瘀斑，口唇黯淡，舌有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。对环境适应能力不耐受寒邪。 关键词：血脉不畅 血瘀体质养生要点 低蛋白 低脂肪 低糖饮食养生法 血管体操养生法 行为疗法养生 食疗药膳 膏方养生 血瘀体质中医养生法 中药活血化瘀治之 背脊疗法 中药膏药外敷疗法 点穴疗法 特禀体质（I型） 先天失常，生理缺陷、过敏反应等为特征。表现过敏体质哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；对环境适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差。 关键词：先天缺陷 特禀体质养生要点 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 特禀体质中医养生法 中医“干细胞”疗法 芳香养生法 健脑养生法 血管养生法 中医体质辨识在健康管理中应用 中医体质辨识与中医治未病 中医体质辨识与生活方式疾病 中医体质辨识在社区卫生服务中应用 中医体质辨识与慢病干预 中医体质辨识的误区 中医几种体质辨识存在的问题 肿瘤病人的辨识问题 长寿体质辨识 中医体质辨识与中医辨证施治 梦泉中医养生网 祝大家身体健康 吉祥如意 * *