心理健康第一课绪论.pptVIP

大学生心理健康教育 课程类型：公共选修课 指导老师：刘凡星 你现在幸福吗？ 什么是幸福？ 如何感受幸福？ 你现在幸福吗？ 从以上图片中，你看到了什么？ ——生活中不缺乏美，缺乏的是发现美的眼睛。生活中也不缺少幸福，缺少的是看见幸福的眼睛。 ——山坡上开满了鲜花，但是在牛羊眼中，那只不过是饲料。 网友说幸福 幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。 幸福就是：农夫，山泉，有点田。 幸福就是：灰太狼抓不着喜洋洋。 幸福就是：三亩地一头牛，老婆孩子热炕头。 心理健康与幸福人生 何谓幸福呢？所谓幸福是一种持久的状态，是身体和心理的快乐感受。简单地说，幸福其实就是一种心态、一种感觉。一家人手牵手一起散步的时候，在沙滩上沐浴阳光的时候，享受自己欢乐的音乐的时候，仔细品读自己喜欢的小说的时候…都是幸福的感受。 然而事实上并不是所有人都能体验到这种积极的心态，因为这种积极的心态是要以健康的心理为前提的。你想成为一个心理健康的人么？你想成为一个幸福的人么？如果想，那么就请搭乘这趟幸福快车，跟着我一同体验心理健康所带来的幸福感觉吧！ 第一章 绪论 第一节 心理健康的含义及标准 心理健康的含义及其标准 1.1 心理健康的含义： 心理健康是指个体不仅没有心理疾病或变态，而且能够持续对环境做出良好适应，并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理状态和适应能力。 1.2 心理健康的标准 智力正常 情绪健康 意志健全 人格统一 悦纳自我 人际关系和谐 适应能力强 心理行为符合年龄特征 1.3 心理异常的类别 神经症 人格障碍 性行为变态 行为偏离 适应不良综合症 心身疾病 精神病 神经症 焦虑症：以发作性或持续性情绪焦虑、紧张为主要特征的一类神经症 抑郁症：以持久性情绪低落为特征的神经症 强迫症：是以强迫症状为中心的一类神经症 恐怖症：患者对某些特定的对象产生不必要的恐惧，伴有回避行为 疑病症：总是怀疑自己有病 神经衰弱：以高级神经活动耐强性低、过度兴奋而有的不到保护下抑制为特征的神经症 人格障碍 反社会型人格 偏执型人格 回避型人格 依赖型人格 表演型人格 性行为变态 同性恋 性变态 行为偏离 在没有智力迟滞和精神失常的状态下与其所处的社会环境和社会要求相违背，在行为上明显异于常态。 适应不良综合症 以环境适应困难为中心特征的一系列身心不适的症状。 心身疾病：心理因素在疾病的发生和病情的演变中起主导作用的躯体疾病。 精神病：最严重的心理异常。患者整体心理机能瓦解，不仅心理活动本身各方面的协调一致遭到破坏，而且肌体与周围环境的关系也严重失调。 大学生活为什么这么无聊啊？？！！！我为何过得如此空虚？？！！朋友对我说大学是多么的自由和令人向往，可我却陷入迷惘中，我的目标和理想是什么呢？我感觉除了痛苦和迷茫，剩下的只有孤单和寂寞。每天都在郁闷中生活，没有一件事顺心，学的也都是无关紧要的东西，这样的生活要到什么时候？！！ 我们常见的心理问题 第二次“断乳”期——心理断乳 缺乏自信 离开生活已久的环境，出现紧张、焦虑等负面情绪 没有目标，不知道为何上学，虚度时间 迷茫与困惑 情绪波动与情感挫折 学习与就业焦虑 人际关系不适 心理训练 多给父母打打电话，或者写写信件 尽量和昔日的老师，同学取得联系，让孤独和寂寞及时得到缓解 寻找老乡，乡情总是能给人亲切感 尽快熟悉学习环境 主动和老师交流，降低自己的无助感 饮食上吃的好一点，用心的打扮一下自己，有一份好心情和自信心 认真学习，充实自己，发展兴趣爱好 第二节 大学生心理健康教育的目标、原则和方法途径 2.1 大学生心理健康教育的目标 广义：是受教育者的个性得到全面发展 具体：形成维护和促进大学生的心理健康， 从而为他们的全面发展打下良好基础。 2.2 大学生心理健康教育的原则 系统性原则 发展性原则 主体性原则 平等性原则 多样性原则 保密性原则 防重于治的原则 2.3 心理健康教育的方法途径 知识传授法 学习渗透法 系列活动法 淬砺教育法 榜样示范法 心理咨询法 环境优化法 日常行为料理法 调整你的目标。 将压力写下来，逐个击破。 统筹安排。 适时放松。 慢慢用餐。 买个你最喜欢的气味的物品。 求助。 真想哭么？那就哭吧！ 放松训练 * * *