大学一年级体育理论.docVIP

奥林匹克运动 一、填空题： 3、法国教育家 皮埃尔·德·顾拜旦 于1888年首先向全世界提出恢复奥运会的倡议后，第1届现代奥林匹克运动会于 1896 年在 希腊雅典 举行。（P14） 6、奥林匹克格言是“ 更快 、　更高 、 更强 ”。（P24） 二、简答题： 7、什么是奥林匹克精神，其包括哪些原则？(P24) 　　奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。通常它包括参与原则、竞争原则、公平原则、友谊原则和奋斗原则。 8、简述奥林匹克主义的主要内容。(P23-24) （1）奥林匹克主义的中心思想是人的和谐发展。 （2）体育运动是实现人的和谐发展的重要途径。 （3）体育运动必须与教育、文化相结合。 （4）奥林匹克选手榜样的作用。 健康----人类不懈的追求 一、填空题 3．1989年，世界卫生组织公布了经过修改的健康新定义，其中身体健康　，心理健康　，社会适应　，道德健康　成为健康的四大基石。(p84) 5．营养是指生物或使生物从外界吸取有益的物质　和避免吸取有害的物质　，以谋求养生的行为或作用。(p88) 二、简答题 2．什么是“亚健康”状态？(p89) 　　亚健康又称第三状态转化，也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期及潜病期等，包括无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息的状态 3．1946年，第三届国际心理卫生大会上具体指出的心理健康标志是什么？(p86) （1）身体、智力、情绪十分协调。 （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让。 （3）有幸福感。 （4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 在锻炼中获得身体健康 一、填空题 1、体格是反映人体外表 形态结构 和 生长发育水平 的重要指标，它包括 身高 、 体重 、 胸围 、 肩宽 、　上下肢长度 、 皮肤 等各方面指标。(p91) 7、心室收缩时，大量血液射向主动脉，这时血压最高，称为 收缩压 ；心室舒张时，血管压力最低，称为 舒张压 ；收缩压和舒张压之差称为 脉压 。(p98) 8、灵敏是指人体迅速 改变体位 、 转换动作 和 随机应变 的能力。(p101) 二、简答题 3、预防肌肉酸痛应注意的事项(p97) （1）合理确定锻炼负荷。 （2）避免局部肌肉负担过重。 （3）充分的准备活动。 （4）不可缺少整理运动。 4、当肌肉酸痛出现后，应该采取的对策有哪些？(p97) （1）热敷与按摩。 （2）伸展练习。 （3）口服维生素C。 8、形体健美的标准(p93) （1）骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出。 （2）肌肉发达匀称，皮下有适当的脂肪。 （3）头顶隆起，五官端正，与头部比例配合协调。 （4）双肩平正对称，男宽女圆。 （5）脊柱正视垂直，侧视曲度正常。 （6）胸廓隆起，正、背均略呈倒三角形，女子乳部丰满而不下垂，侧看有明显曲线。 （7）女子腰略细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平；男子有腹肌垒块隐现。 （8）臀部圆满适度。 （9）腿长，大腿线条柔和，小腿腓肠肌稍突出。 （10）足弓较高。 《体育与心理健康》 一、填空题 2、影响大学生心理健康的主要因素有遗传因素、心理因素、家庭与环境、突发事件和环境变迁等，其中心理因素是指 心理发展水平 、 认知障碍 、 个性心理特征 、 情绪状态 、 心理冲突 。(p111) 3、衡量大学生心理健康的标准应包括1智力正常；2情绪良好；3意志坚韧；4 心理特点与年龄符合 ；5 人际关系和谐 ；6 适应社会生活 ；7 乐于学习、工作 ；二、简答题 怎样看待目前大学生存在的心理问题？(p104-106) 3简单谈谈大学生心理健康问题呈现的主要特征？(p108) （1）自豪感与自卑感的矛盾。 （2）新鲜感与恋旧感的矛盾。 （3）独立感与依赖感的矛盾。 （4）轻松感与被动感的矛盾。 （5）人际交往需求与孤独感的矛盾。 （6）理想自我与现实自我的矛盾。 7谈谈体育锻炼对意志品质的培养作用？(p120) 　　体育运动具有强烈的竞争性，往往是以胜负、成败区分，是要决出高低的。因此，在体育活动中，能够培养敢于面对压力，敢于挑战自我、战胜对手，并能够正确地对待挫折与失败，不断提高心理的承受力，做到不屈不挠，愈挫愈勇，迎接挑战，笑傲挫折，充满信心，才能使自己始终立于不败之地。 第十一、十二章试题 一、填空题： 2、现代生产生活方式的负面影响是运动不足，机能退化　、营养过剩，机体病变　、压力过大，心理疲倦　。(p129-130) 4、参加体育锻炼能够强健体魄　、缓解心理压力　、培养个性　、促进人的全面　发展等。(p131) p142) 二、简答题： 3、心理压力过大时的自救方法是什么？(p130) （1）向伴侣或者朋友倾诉自己的想法和