青少年锻炼身体的必要性.ppt

青少年锻炼身体的必要性 十五年的较量 1993年，报告文学《夏令营的较量》引起发中国社会的关注。该报告讲述1992年8月，77名日本孩子来到内蒙古，与30名中国孩子一起举行了一个草原探险夏令营，徒步行军40里。 结果仅走了1/4的路程，很多中国少年背的行李就扔到了跟随的车上，不到一半路程，有部分同学就上了车，最后只有7个同学完全靠自己到达目的地。反观日本无论大小同学，没有一个坐车的，没有一个把自己的背包扔到车上，完全靠自己步行到达目的地。 2009年对全球五个典型国家(五个国家包括：日本、新加坡、美国、英国、澳大利亚)在校青少年的运动基本状况调查显示： 中国学生的体育锻炼时间(无论体育课、还是课外体育活动)大大低于其他国家的同龄人。 总而言之 言而总之 * * 1、强健身体，使身强体壮，身手敏捷，保持非常好的身体状态。 2、促进发育，有利于长高 为什么要锻炼呢—— 3、调节情绪，愉悦身心，使人心情开朗，神清气爽， 学习工作效率都会大大提高 4、是排遣心中压力的一种行之有效的方法 各种身体疾病：如心血管病、呼吸系统相关疾病、易骨裂、肥胖等。 各种心理疾病：压力过大、抑郁症等。 不锻炼的话会如何—— 如何锻炼呢—— 重视体育课 多利用课外时间、业余时间进行体育锻炼 减少看电视、玩手机、玩电脑时间 跑步是一项简单易行的锻炼方式 每天早晨可作一些