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———如何戒烟 目录 一、戒烟的四个小秘诀 二、以健康的想法战胜吸烟的念头 自我意志力控制 戒烟班及团体心理治疗 尼古丁补充治疗 药物治疗 三、戒烟的方法 坚定个人化的戒烟理由常常提醒自己； 改变个人生活处事习惯； 改变环境使香烟远离视线； 找一个新嗜好以取代吸烟； 有勇气和意志说“不”、 “谢谢我戒烟了”，世间 好多事情的分歧，就在于 谁能坚持！ 四、解除心理上的依赖 盐酸 安非他酮（缓释剂） 五、戒烟药物治疗 没有人 会因戒烟而死！ 六、有用的技巧 七、一些相关的问题 游泳 洗蒸汽浴 踢球 扔掉吸烟用具 转移注意力 戒除我只抽一支烟的念头 感谢观映 THANKS FOR YOUR TIME 六、 有用的技巧 做操 冥想 消除紧张情绪 体重问题 寻找替代方法 少参加聚会 游泳、踢球和洗蒸气浴 扔掉吸烟用具 转移注意力 戒除只抽一支念头
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