第一章探讨幸福.pptVIP

2、实现论 实现论（eudaimonic），又称自我决定论，马斯洛需要层次和自我实现理论是其理论基础。 实现论以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。 幸福不仅仅是快乐 ,而是人的潜能实现 ,是人的本质的实现与显现。 PWB（ Psychology well-being）以莱能 （Ryan ）和得西 （Deci） 为代表； PWB包括六个维度：自主 ,个人成长 ,自我接受 ,生活目的 ,控制和良好友谊; PWB 能促进感情和生理健康,罗夫（Ruff）更强调对生活目的的追求以及与他人有良好关系的普遍意义； 心理幸福感（PWB）的研究范式 3、我们的观点 幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面： 满意感：人的基本需要是否得到了满足； 人的需要分为：生物性的需要与精神性的需要 马斯洛需要层次理论 快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。 快乐三宝：舍得--无烦心，放下--自在心，忘了--清净心； 价值感 ：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。 马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的追求没有终点； 1、 认知决定论 幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。 该理论的核心观点： 人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 理论基础：艾里斯ABC理论 C(Consequence) 情绪状态 B(Beliefs) 认知评价 A（Activating events） 发生的事情 ABC理性情绪模式（RET,Ellis,1950） 罗马哲学家巴尔卡斯·阿理流士认为：“生活是由思想造成的。” 叔本华：事物本身并不影响人，人们只受到对事物看法的影响。 周围发生的事情并不重要，重要的是你如何看待它； 我们看到的不是真实的世界，而是我们眼中的世界； Tips:太棒了； 人生都有圆有缺，你无法选择，但是你可以选择看人生的角度 改变生命的维他命： 用认知决定论分析：被男朋友、女朋友甩了；你被公司辞退；出门正遇下大雨；有强劲对手加入竞争行列；自己辛辛苦苦，但是没有得到上司的奖赏； 2、判断理论（攀比论） 核心观点：幸福感是在“比较”中产生的。 美国宾夕法尼亚教授格伦?菲尔鲍研究 认为：幸福感是在比自己差的人比较 中产生的。 实验 美国学者斯坦利.莫尔斯（Stanley?Morse和）肯尼斯.葛根（Kenneth Gergen）的实验 有意无意地与别人进行比较，是一种普遍存在的社会心理状态。 邻居决定的幸福 幸福感性别差异：男爱钱女重情 据路透社报道，日前一项全球调查发现，男女幸福感有别：男性更容易从金钱中找到快乐，女性则更容易从友谊以及与孩子、同事和老板的相处中得到快乐。?　　 共有来自51个国家的28153人参加了全球市场调研公司尼尔森此项网上调查。此次“尼尔森幸福感调查”显示，调查覆盖的51个国家中，除巴西、南非、越南外，其他国家女性的幸福感超过男性。?　　 “因为女性的快乐更多取决于非经济因素，因此他们的幸福感就比较不容易受经济衰退影响，也许正因为此，现在全球女性的幸福感超过男性。”尼尔森消费者研究部门副总裁Bruce Paul在声明中表示。?　　 快乐“男女有别”的现象在日本尤其突出，日本女性幸福感较男性高出15%。?　　 女性对未来比男性更为乐观，对未来六个月的幸福感预期胜过男性。男性从身体健康中获得的快乐更多，这点在南非尤其明显，埃及则是例外。全球而言，男性从精神健康中获得的快乐大于女性，比利时、韩国、墨西哥、挪威、西班牙、瑞典、埃及、以色列都是如此。?　　 研究显示，个人财务状况、心理健康和职业发展是三个主要快乐源泉，而与伴侣关系和睦也很重要。?　　 调查还发现，尽管当前经济陷入衰退且金融市场持续动荡，许多人提醒自己金钱买不来快乐。 邻居决定的幸福 研究报告:与富人住在一起,会引发失望情绪,而且会对邻居产生嫉妒心里,不能“赶上邻居的生活水平”是导致不幸福感产生的一个主要原因。我们的幸福和我们邻居的富裕程度成反比,如果你被富裕的邻居包围着,你就会感觉不幸福。 人一辈子琢磨的其实就是你身边的那几个人.说这话的人本来是针对自己办公室环境的复杂有感而发的,现在看来,“身边的那几个人”还加上你的邻居,也就是说,你幸不幸福,快不快乐,很大程度上还由他们决定。?? 横向比较, 以别人尤其重要他人为标准： 女人的攀比 自杀（三个地方） 即使是在“相同水平”中，作为“向上比较”的参照物总是优秀的，少数的。 芭比娃娃 变式之一：社会比较理论 如何克服攀比心理？ ????????? 首先，要拓宽心理容量。多想些别人的好处，少想些别人的坏处，不要为一点琐事就