2016专业技术人员心理健康与心理调适继续教育公需科目综述.docxVIP

心理健康与心理调适第一章 心理健康与成长一、现代社会生活与心理学： 1、心理不仅对个体产生影响，而且对社会、工作、学习、家庭都起着重要作用。人的所有行为活动都是由心理因素决定的。因此，心理健康与否直接影响到个人成长、行为规范、社会活动、家庭幸福以及提高生活质量等诸多方面。2、在心理学中，适应通常是指个人通过不断作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。 3、在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。4、适应和发展的特点：（1）适应和发展过程的特点之一是适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。 （2）适应和发展的另一个特点是个人有更大的自由度去选择自己的人生。二、如何理解心理？5、心理是指人脑对客观现实的主观反映，是人的各种行为准则，是个体进行社会活动的思想基础。三、心理健康的标准6、了解自我、悦纳自我（1）一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价； （2）对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；（3）对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；（4）努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。7、一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意； 由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距