美容、美丽营养.ppt

Introduction 俏脸饮食 亮眼饮食 手足饮食 红唇饮食 秀发饮食 皓齿饮食 * * 对于各种问题肌肤该吃什么,不该吃什么,你都知道吗? 头发喜欢和讨厌的食物又是哪些呢? 还有牙齿\眼睛\嘴唇,她们的喜好你是否都了如指掌呢? 瘦身饮食 丰胸饮食 纤腰饮食 美腿饮食 俏脸饮食 根据皮肤选择食物 干性皮肤的营养: 多食含V-A的食物,如脂肪类 但不宜过量, 因增加头皮屑 (2) 油性皮肤的营养: 多吃含蛋白质高的食物, 控制食用增加皮脂分泌的含油脂高的食物,如牛肉、羊肉、猪肉、奶油等， 不宜食用刺激皮肤的食物，如辣椒、辣酱等 （3）黑色素沉着的皮肤的营养 多吃V-C含量高的食物， 不宜过量引用咖啡 番茄 橙子 柠檬 山楂 柑橘等 （4）易于发红的皮肤的营养 避免使用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物， 如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等 （5）黄皮肤的营养 不宜用颜色较深的食物， 如橘子、胡萝卜、南瓜等 （6）一般性皮肤的营养 多用含水分高的食物 日常皮肤问题及饮食禁忌 肤色暗哑 皮肤黑白由皮肤中黑色素和脂褐素含量决定 V-C可组织黑色素的形成,V-E能抑制脂褐质在批度上沉积 V-C: 哈密瓜、花椰菜、葡萄、橙、草莓、灯笼椒 V-E：黄豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽、松仁 Y饮食原则 S食物救兵 橙：含丰富的维生素C、钙、磷、钾等,女性最贴心的美容护士（喝新