第三讲体质与养生.ppt

体质与养生 一、体质的概念 二、体质的特点 三、体质类型及表现特征（解密中国人的九种体质） 四、体质与养生 五、体质学说的应用。 一、体质与养生的概念 （一）体质的概念 体：是指形体、躯体。 质即指特质、素质。 简单说是人的身体素质。 理论上说：是形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的固有特性。 （二）养生含义 是根据人体生命发生发展规律，有意识地自我采取一系列保养、调养、养护身体的方法，主要通过养精神、调饮食、练形体、适寒暑等方法，达到减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 《黄帝内经》 “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术 数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能 形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。” 二、体质的特点 1、先天遗传性：维持个体体质特征，决定体质形成和发展的根本原因。 2、差异多样性：体质特征因人而异 女人易阴血不足，男人易阳气耗损 瘦人多火，胖人多痰 3、形神一体性 形态结构、脏腑功能活动与各种精神 活动（含体质）表现相统一。 4、群类趋同性 同一种族或同一地域的人，因为生存环境和生活习惯相同，从而使人群的体质具有相同或类似的特点。 如：厦门人体质多湿热； 北方人多阳气不足。 5