纤思韵产后修复让你恢复苗条身材.docx

女人产后要经历一个忙碌的阶段，除了要忙着照顾宝宝以外，还要想办法减掉肚子上的赘肉。产后如何减肚子上的赘肉呢?想要恢复孕前的苗条身材，你可以采用下面纤思韵产后修复专家教的6个方法，能让你轻轻松松就把肚子上的赘肉消灭掉。　　1、慢跑　　慢跑可以充分锻炼腹肌，减掉肚子上的赘肉。但新妈妈们选择慢跑的话一定要等到身体恢复得差不多才行，操之过急对身体没有好处的。而且跑程不宜过长。　　2、走路+按摩　　走路有利于减肚子上的赘肉，同时还可以每天对腹部进行环形按摩。站着或者卧在床上，双手掌心贴住小腹，按照顺时针的方向按摩15分钟，减肚子的效果非常好。　　3、原地踏步　　双腿轮流抬高，膝盖弯曲，大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路。每天走100步即可。　　4、吃健康食品　　食用健康的食品对产后减肚子有很大的帮助，这些食物包括发酵的奶制品、蔬菜、水果等。发酵的奶制品能激活消化食物所需的物质，有助于改善肠道维生素系统，防止腹部凸出。新鲜的蔬果可以清除宿便以及体内毒素，让腹部变得平坦。　　5、节制饮食　　虽然产后要补身体，但也不可以过度，在饮食上还是要有所节制的。那些高热量的补汤就不要喝太多了，晚上更不能吃太多，因为晚上新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的话热量就会变成脂肪在体内堆积。当然，节制并不是节食，基本的营养吸收还是要保证的。　　6、沐浴瘦腹　　洗澡之前，先将热敷霜涂抹于腹部，然后用保鲜膜包裹20-30分钟。此时转10分钟以上呼啦圈，再把保鲜膜揭开，用温水沐浴。洗完澡，将身上的水分擦干后，将冷敷紧实凝胶涂抹在腹部，此时的吸收效果是最好的。　　想要成功瘦身，想要做人人羡慕的时尚辣妈，一定要选择纤思韵产后修复。纤思韵产后修复诚邀您的加入：/item/xiansiyun.shtml