做好两操强身健体.pptVIP

* 体育锻炼的作用 1.体育运动有调节情绪作用 2.体育运动有增强自信心的作用 3.体育锻炼有培养意志品质的作用 4.体育运动有精神恢复和减轻心理压力的作用 课间操 做操要规范，动作要标准、大方、不得马虎；队列须整齐。 　1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 　2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 　3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 　4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。 　5、非常有利于提高睡眠的质量。 做广播体操的十大好处： 　6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌 肉的拉伤。 7、有助于缓解上课时出现的暂时性大脑疲劳。 　8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的 发生。 　 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身 体的协调性和节奏感。 　10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受， 可以陶醉人的情操，保持良好的心理状态。 做广播体操的十大好处： 眼保健操 1.防止近视 2.减少青少年体质变化 3.学习负担过重 为什么要重视眼保健操 *