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爵士舞的发展起源 ? ???????????????? ???? 爵士舞起源于美国，美国的流行舞蹈可以用一个名字来代替：它就是“爵士舞”。爵士舞是一种集芭蕾、现代舞、非洲舞蹈、歌舞厅舞蹈、剧场舞蹈、社交舞和东印度民间舞于一身的“多元表演舞蹈”。在今天的信息时代，它也可以说集街舞、肚皮舞、拉丁舞甚至瑜伽健身术等于一身，只要你把握住爵士舞的本质特征，融入这些流行元素，就可以称为21世纪初的爵士舞了。那么，它的本质特征有哪些呢? ???? 爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得分外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。 ???? 爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20—30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。 ???? 跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。 ???? 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。 ???? 爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。 ???? 例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。 ???? 当爵士舞在即兴演奏和节奏明快的爵士乐伴奏下以「舞曲」的形式出现后，那些黑人，白人的舞蹈家将基本步伐加以改良及变化，此外又启发后进者的创新灵感而增加了臀部的摆动，肩部的抖动和身体其他部位的独立动作。 ???? 新派爵士舞，音乐融合了JAZZ、迪斯高、嘻哈等多种元素，舞蹈更有表现力，追求快乐、活泼、性感又自我的感觉。越来越多的女性朋友爱上跳爵士，迷上这种最健康、性感的塑身舞蹈。 “在各种健身舞蹈中，爵士舞 是最自由不羁，最具时尚感的一 种舞蹈，深受时尚达人的喜 爱。”薇薇国际流行舞俱 乐部负责人薇薇说，我 市目前开有爵士舞 课程的舞蹈学 校不是很多， 才三、四家。 爵士舞是 一种急促又富 动感的节奏型 舞蹈，动作的本 质是一种自由而纯 朴的表现，直接把内 心的感受用身体的颠、 抖、扭表达出来。就像我 们听到喜欢的音乐，能从内心自然地流露出感情，身体就不由自主地随着音乐节奏而活动，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔地融入音乐之中。 爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的最大特点是自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式，遵守固有的姿态，爵士舞散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具有感染力。塑形减肥 体验自由奔放 傍晚7点，在一家健身俱乐部舞房内，随着爵士舞曲的响起，20多位时尚的妙龄女子跟着前方的教练伸臂踢腿，正在做热身练习。一曲舒缓柔美的音乐响起，她们微闭双目，动作随意，静心体味着爵士舞的自由韵味。一曲完毕，接下来是一曲奔放欢快的音乐，她们随着音乐摆首抬足，俯身、扭臀，浑身散发出着蓬勃的朝气。再后面是一段节奏强劲的音乐，她们的动作变得更加有爆发力，随着音乐不断地走步、扭摆、旋转，全身舞动，尽情狂跳，腿、腰、胯及全身各部位都得到了充分的伸展和运动。她们的舞姿自由奔放、活力四射，给人以十足的震撼。正当她们跳得起劲时，音乐戛然而止，她们最后一个动作造型瞬间定格，一堂课结束了。 做完课后放松运动，教练为她们表