不良情绪的疏导.ppt

* 疏导不良情绪的方法 疏导不良情绪的方法 中国科学院心理研究所的王极盛教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到你的高考。 疏导不良情绪的方法 根据调查结果表明75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而调查发现，正常（23％）和轻度考试焦虑水平的学生占51.6%，考试焦虑明显和严重的学生占48.4%。其中，考试焦虑明显的有34.2%，考试焦虑严重的有14.2%。考试焦虑还存在性别上的差异，女生的考试焦虑水平高于男生，且主要表现为情绪性反应 。 疏导不良情绪的方法 例如：一提到考试就害怕，怕考不好，怕分数低，怕名次低，真的想考出好成绩，考上理想的大学，满脑子都是各科分数，复习时经常发呆；教师上课时讲的教学内容都听不进去；在行为上表现出无所事事，没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣，甚至时而莫名的兴奋，浮躁不安，脾气也不好，成天焦虑不安，经常失眠， 一、不良情绪的表现 疏导不良情绪的方法 一、不良情绪的表现 1、认知上：注意力不集中，记忆力下降， 看书效率低; 思维僵化； 2、行为上：坐立不安，手足无措； 3、身体上：头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好 担忧、焦虑、恐惧、抑郁、烦躁不安 二、不良情绪的影响 疏导不良情绪的方法 三、认识情绪 1.不正确的情绪观点 （1）情绪是与