人喝水是一种动物的本能.docVIP

? 不论是动物、植物还是微生物，也就是说有了生命的东西都需要水，对水的不同需求是其外在的表现形式。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至想弄点冰水喝喝才过瘾。 这类人由热证、燥证引起，属于阴虚，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃油炸、烧烤喝老酒等燥热食物，耗损体内津液导致阴虚。需要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，不要让宝贵的津液白白外流。 　 痰饮内阻，水湿不化的人经常嘴干舌燥，却很少主动的喝水，喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，虽然口渴，但并不想喝水。常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便混浊。这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。 　阳虚体质或气虚体质的人天生对喝水没兴趣，既不容易口渴，也不想喝水。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，很少感受到口渴。要注意加强身体锻炼，多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，忌生冷食物。阳虚的人可适当煎一些人参汤喝，气虚的人可用白术或党参煮汤喝。 ????? 大多数人都是口渴了才喝水水营养保健功能。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，便于人体吸收干净、安全、健康的水是最廉价最有效的。一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。 水和饮料在功能上不能等同饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，消化和。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因过量饮用会导致排尿过多脱水。对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质引发龋齿。电解水和富氧水。这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用。阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里，人为加入更多的氧气。这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，加速衰老。而纯净水加入氧气后，是大分子团水不易被细胞吸收。