体育化学_11有氧工作能力.ppt

第一节 有氧耐力的生理学基础 一、概述 (一)需氧量和摄氧量 1、需氧量 指人体为了维持某种生理活动所需要的氧量。 安静时约250ml/min(毫升/分) （或3.5 ml·kg-1·min-1） 运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续 时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧 量也相应增加。 2、摄氧量（吸氧量） 概念：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或 利用的氧量称为摄氧量。 安静时：200~300毫升/分（或3.5 ml·kg -1·min-1） 运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例 增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特 点。 在持续时间短且强度大的运动中以及低强度运动 的开始阶段，摄氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏 欠。 （二）最大摄氧量及其影响因素 1、最大摄氧量（ Vo2max ） 1）概念： 指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈 运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水 平时，单位时间内所能摄取的氧量。 评定人体有氧工作能力的重要指标之一 有氧工作能力：能反映本人的有氧供能的能力。包括最大 吸氧量、维持最大和次大摄氧量的能力。 2）表示方法及参考值 男子 绝对值：3.0-3.5L/min 相对值