中医养生第七章课件.pptVIP

 第七章 四季养生 四季养生的科学依据： 《黄帝内经·素问》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。” 1.人体节律与现代医学 人体存在着100多种节律性活动，从频率上来分，常见的主要有：昼夜节律、月节律、年节律和季节节律等。 如血浆皮质醇，男性的激素尿睾酮和甲睾酮的分泌，具有免疫功能的T淋巴细胞和B淋巴细胞。 2.传统医学与养生 根据四时对人体影响变化规律，因时养生，择时治疗：春三月，应保护阳气，扶正祛邪；夏三月，注意防暑降温，保护阳气；秋三月，应滋阴润燥，以养收为要；冬三月，要蓄积能量，贮存营养物质。 第一节 春季养生 注意调节精神和心理平衡。 注意防风御寒，养阳敛阴。 　春季又如何保养阳气呢？ “虚邪贼风，避之有时” 风邪侵袭人体后产生的病理变化：一是伤人上部；二是病变范围广；三是“风胜则动”。 1、精神调养 保持精神愉快：必须遇事戒怒，培养开朗的性格；协调好周围的人际关系；培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受 ；培养幽默风趣感 。 春季防抑郁：多晒太阳，多运动，多聊天。 2、饮食调养 在饮食方面： 第一，宜适当多