湿热体质的养生.pptVIP

湿热体质的养生 中医科 张德葵 2013-4-3 体质分类 平和体质 阳虚体质 阴虚体质 气虚体质 血瘀体质 特禀体质 痰湿体质 气郁体质 湿热体质 湿热？ 湿 ：即水湿，分外湿和内湿。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 热 ：是一种热象。湿热中的热是与湿同时存在的，或因春夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热” 湿热的特征 一般表现 ：肢体沉重 、舌苔黄腻、口苦、口臭、脉数、形体偏胖、性格多急躁易怒 皮肤表现：平素面垢油光，易生痤疮粉刺。 湿热特征 脾胃湿热：脘闷腹满、恶心厌食、大便粘滞不爽、尿短赤。 肝胆湿热：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄 。 膀胱湿热：尿频、尿急、尿痛、色黄浊 大肠湿热：腹痛腹泻、里急后重、泻下脓血便、肛门灼热、口渴。 女性：白带偏多，偏黄。 舌象 正常舌象 湿热舌象 湿热舌象 （合并体虚) 湿热的形成原因 先天因素 。 生活方式 ：烟酒，熬夜 。 饮食：滋补不当或过度。 长期情绪压抑 。 肝炎病毒携带者 ：?肝胆疏泄不好。 湿热的治疗 截断产生疾病的源头。 清二便，适当清热利湿 。 一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主。 湿热的调养 饮食调养：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生湿热，大不过酒)。?常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆、薏苡仁、莲子、茯苓。不宜暴饮暴食、酗酒。对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮 。 生活起居：?忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避潮湿，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。 湿热的调养 养生原则：?四季保养。冬季不能跟“风”：大量进补。 经络理疗：?刮痧，拔罐，治肩颈酸痛 。