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一年级寒假作息时间表
时间 作业 要求 备注 上午 8:00 起床 穿衣自理 ? 8:00-8:30 洗漱和吃早餐 洗漱自理 ? 8:30-9:00 读书 朗读 指定读书内容 9:00-11:00 寒假作业 独立完成 不懂的地方可以问 11:00-12:00 自由活动 此段不包括游戏和电视 可以外出，不接待小朋友来访 中午 12:00-12:30 午餐 ? ? 12:30-14:30 午休 保证睡眠质量 起床自理 下午 14:30-17:30 自由活动 其中包含一个小时的电脑游戏时间，如用电脑练习不计入游戏时间，但总时间不超过2个小时 可以外出或接待小朋友来访 17:30-18:00 休息 作饭前准备，不做剧烈运动 欢送小朋友 18:00-18:30 晚餐 晚餐前除水果外不能吃可以充饥的零食，饭前不能喝水要喝汤 ? 晚上 18:30-21:00 自由活动 其中包含一个小时看电视时间，如需吃药在19：00点进行，20：00喝牛奶，可加适量点心 可以外出和20:00以前接待小朋友来访 21:00-21:30 洗漱、洗澡、上厕所 自理 如需指、耻甲修剪，爸爸完成，第二天衣物大人可提议准备 21:30 睡觉 继续保持独房独睡 如遇病状，爸爸夜间监测
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