科学膳食之芹菜的营养价值.docVIP

严冬真正地来临了，许多朋友开始想尽一切办法获取温度。相关专家提醒大家，人们 　　在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，需要及时纠正。 　　误区一 　　层层衣物来包裹 　　可能后果：人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。 　　专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的 柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。 　　误区二 　　围巾口罩把风挡 　　可能后果：围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸 　　入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻 　　腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受 　　寒，反而容易感冒。 　　专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严 　　重，尽量别戴口罩。 　　误区三 　　麻辣火锅不离口 　　可能后果：北方的冬天非常干燥，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内常常 　　会虚火上升，如果再多吃麻辣食