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大学生心理健康教育第一章关注大学生心理健康大学解读它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱一、关注校园心理健康问题2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国；2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省；2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去这些事件告诉我们什么？据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。你再想想，你有过心理困惑吗？你为何选修这门课？你有亚健康状态吗？ “亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。? “亚健康状态表现：生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。? “大学生亚健康的表现”人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。（问问你自己，你有吗？）?如何预防？? 1、适度运动 2、全面均衡适量的营养 3、保持心理健康 4、提高自我保健意识，戒除不良习惯5、适时干预二、这门课能让你获得什么？你的期望？你对心理健康的理解？你期望解决什么问题？你有心理问题吗？三、参考书目? 1.张满堂著.大学生心理健康教程，云南大学出版社，2004年8月第1版。 2、欧阳辉等编著：《大学生心理健康学》辽宁教育出版社2001年版 3、钱铭怡著：《心理咨询与心理治疗》.北京大学出版社1993年版 4、葛操著：《当代大学生心理分析》工商业出版社2000年9月第一版 5、樊富珉、王建中主编《当代大学生心理健康教程》武汉大学出版社2006年6月第一版。?四、心理健康的概念与标准健康：世界卫生组织的章程序言中指出:健康不仅是没有疾病的表现,而且是一种个体身上、精神上、社会上完全安好的状态。心理健康：个体在各种状态下能够充分发挥身心潜能，保持最佳的功能状态从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会?健康的标准世界卫生组织明确提出了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。可见，健康包括生理健康和心理健康两个方面，人的健康是生理健康和心理健康的统一。心理健康的标准（1）国际心理学会标准（1946年）1946年第三届国际心理卫生大会曾把心理健康的标准拟定为：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”（2）马斯洛和麦特曼的标准美国著名的心理学家马斯洛和麦特曼在20世纪50年代初提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当估量自己的能力；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整和谐；⑥善于从经验中学习；⑦保持良好的人际关系；⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪；⑨在符合团体要求的情况下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。（3）我国多数学者认为心理健康的标准①智力正常。②情绪健康。③意志健全。④人格完整。⑤自我评价正确。⑥人际关系和谐。⑦社会适应正常。⑧心理行为符合年龄特征。五、心理问题及其类型1．心理问题的含义心理问题是指各种心理及行为异常的情形。2．心理问题的类型通常根据心理问题的严重程度，将其分为心理困扰、心理障碍和精神病。（1）心理困扰主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）情绪及行为障碍主要是指焦虑障碍-、性心理障碍-和人格异常等轻度心理失调。（3）精神障碍精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍-中的双向情感障碍-、精神分裂症和妄想性障碍等。 3．心理问题的鉴别（1）心理异常的判断维度①从