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城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录 负责人 李曼 王雪丽 参加人员 舞蹈组成员 活动方式 集中 活动时间 周二下午 活动内容 1.舞蹈运动的基本知识1、热身2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动②扩胸运动 ③振臂运动④绕环运动 ⑤体转运动⑥腹背运动 ⑦弓步压腿⑧侧压腿 ⑨活动膝关节⑩活动踝腕关节 教学效果较好，学生能基本掌握。动作学得快又做得好的有夏楠歆、王雅茹、李笑怡等几位学生。 城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录 负责人 李曼 王雪丽 参加人员 舞蹈组成员 活动方式 集中 活动时间 周二下午 活动内容 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8拍）1、复习2、芭蕾的基本手位芭蕾的基本手位 一位:两臂弧形下垂,掌心相对,两手相距约一虎口. 二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平. 三位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位. 四位:一臂弧形前举,一臂弧形上举. 五位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形上举. 六位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形前举. 七位:两臂弧形侧举,掌心向前. 注意事项: 1:做一位时,上臂不要触身. 2.手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条. 3.向七位打开时,可以自由地伸长后打平. 4.三位应放在抬眼可以看见的位置. 5.手臂打开时,要注意呼吸配合,眼随手动.下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。 1