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快乐女孩瘦身记录 第一次咨询记录 时间：2012年12月2日10：30--12：30 地点：吉林XXX办公室 咨询师：阳光男孩 咨询师：感谢你对我的信任，现在我们讨论一下关于你的减肥问题，减肥这个词听起来是不是觉得不是那么舒服啊，我们能不能用个其它的词来替代它呢？比如说减重、瘦身等等。 来访者：我觉得瘦身这个词听起来感觉舒服一些。 咨询师：我也是有这样的感觉，那咱们从现在开始就叫瘦身了。你现在体重是多少？ 来访者：最近我一直不敢上称，大约有160多斤吧。 咨询师：以前有过成功瘦身的经历吗？ 来访者：有过。那是在高二的时候，我有过一次成功的瘦身经历。 咨询师：那次是因为什么让你下决心瘦身的？ 来访者：具体也没有什么特别的理由，当时我特喜欢看一个电视剧，里面有我特喜欢的白马王子，他特别喜欢让一个女生瘦身，然后，我就突然想瘦身了。 咨询师：那时你体重有多少？ 来访者：那时有180多斤呢？ 咨询师：比现在还胖呢。 来访者：是啊。 咨询师：减到了多少？ 来访者：减到108斤。 咨询师：减掉了这么多啊，那这个过程一定很辛苦。用了多长时间？ 来访者：大约一年的时间。实际上也不是太辛苦，那个时候也不怎么吃饭，也不觉得怎么饿。 咨询师：一年都不怎么吃饭，也不觉得饿，这是挺神奇的，你是怎么做到呢？ 来访者：那个时候学校的伙食也不怎么好，所以我也不怎么爱吃。也不是不吃，只是吃得非常少，而且原来特别喜欢吃的东西，我看到也没有想吃的冲动了，有时别人放到我的眼前，我看一看就放下了。我把喜欢的电影明星照片贴在床头，每天看着，觉得也是个动力。实际上有的时候也饿，但我准备了不少美食的图片，每当饿的时候，我就拿出来看一看，只要是一看，就不饿了。 咨询师：这个倒是和我不一样，我要是饿的时候，只要一看到美食的图片，马上就更饿了，看来这种感觉也是因人而宜啊。那瘦身成功以后有什么样的感觉？ 来访者：特有成就感，特自信。后来我上大学的时候，参加舞蹈队的时候，都把我分到体型好的那一队里了，特高兴。 咨询师：那后来怎么又？ 来访者：吃的呗。到了大学以后，自己又恢复了食欲，体重就慢慢得又涨上来了。 咨询师：后来还做过瘦身吗？ 来访者：今年上半年，天天喝粥，没坚持下来。别人还教我一个鸡蛋瘦身法，每天中午只吃两个鸡蛋，饿得我直发晕，也没坚持下来。 咨询师：这次瘦身是什么样的动力？ 来访者：我已经26岁了，也想找一个如意的男朋友，把自己嫁出去。 咨询师：想把自己嫁出去，那你有没有想过，如果有一位就喜欢现在你这样，胖胖的，可爱型的男孩子呢，你还想做瘦身吗？ 来访者：现在没有啊。 咨询师：我们假设一下，如果我们瘦身做了一半，你就真的碰巧遇到了这么一位白马王子呢？你还坚持吗？ 来访者：我想我还是会坚持的。现在，许多漂亮的衣服我都穿不了，上一次和我妈到商场里，看到了一件特漂亮的衣服，我超喜欢，那是个没有扣的，穿在身上用带子一系就可以了，我试了一下，差了这么大一块。到商场里，看到服务员的眼神，也挺受打击的，我一进去，人家就说没有你能穿的。我能穿的，都是我不喜欢的，我喜欢漂亮的衣服。 咨询师：这样瘦身就有两个理由了，一个是想找一个理想的男朋友，把自己嫁出去，再一个就是想穿漂亮的衣服。对一个年轻的女孩子来说，理由已经够充分了。那我们就讨论一下，看看造成你胖的原因是什么。 来访者：我主要就是吃的，我从小就胖，也特能吃，小时候我都是用盆吃的，一直就胖。现在不像第一次瘦身的时候那样，到了饭点不吃就饿，有时候就是不饿，到了饭点也得吃饭，一直吃到不能吃为止，吃完了，还有罪恶感。 咨询师：罪恶感？ 来访者：不应该这么吃啊。 咨询师：都喜欢吃什么东西啊。 来访者：也没有什么特别喜欢吃的，只要是能吃的，都吃。 咨询师：没什么特别喜欢的？ 来访者：要说也有，比如甜食就喜欢，噢，喜欢吃蛋糕，那种提拉米苏，三层的就特喜欢。还有就是喜欢吃麻辣烫，一些小食品我也喜欢。 咨询师：这些都是高脂肪的，有利于增加体重的。有没有什么不喜欢的？ 来访者：不喜欢吃带叶的蔬菜。 咨询师：这些都是瘦身的食品。看来是爱吃一些高脂肪的食品，爱吃增加体重的食品，不爱吃一些有利于瘦身的食品，这是胖的原因之一，还有什么？喜欢什么样的运动？ 来访者：喜欢躺在被窝看电视。我不喜欢运动。 咨询师：吃饱了就睡，这能让人想起什么？是不是喂猪啊，猪就是这么喂胖的，开玩笑，总吃高脂肪的，吃得又多，又不运动，肯定的会胖的。原因我们找到了，那我们就制定一个瘦身的目标吧，你觉得用多长的时间，减掉多少体重是你所希望的，而且我们通过努力也能达到。 来访者：我想用三个月的时间，减到120斤。 咨询师：这要减掉40多斤啊，是不是有点难啊。 来访者：我觉得还行，第一次瘦身，比这瘦得还多呢，我有信心。我想我们放假结束后，我再见到单位这些人的时候，我一定要有一个新的样子，我要让她们